哺乳期妈妈饮食应如何安排，母乳喂养的妈妈食谱有哪些什么食谱比较适合母乳喂养

母乳喂养适合初学者

在这篇文章中母乳最适合我的宝宝吗？我需要多长时间进行母乳喂养？我该如何准备母乳喂养？我该如何开始母乳喂养？母乳喂养有多容易？我可以在公共场合进行母乳喂养吗？我应该买什么母乳喂养？我回去工作后可以母乳喂养吗？参加我们的测验幻灯片最佳母乳喂养职位为您和您的宝宝找到最舒适的位置哺乳期妈妈饮食应如何安排！如果您刚开始做母乳喂养，那么您正在为宝宝做正确的事。 如果它不自然，请尽量不要担心。 许多新妈妈必须练习并坚持下去，直到他们掌握它为止。母乳最适合我的宝宝吗？是的， 母乳是宝宝最好的食物。 这是喂养她最健康的方式。 母乳是一种完整的食物 。 它含有至少400种营养素，以及配方奶中不含的激素和抗病化合物。 它的营养成分甚至可以随着宝宝的成长而适应宝宝的需求。 给宝宝喂母乳最多六个月（纯母乳喂养）对她来说特别好。 它可以改善宝宝的认知发展。 母乳喂养甚至可以使她更聪明。 从出生开始纯母乳喂养的婴儿在出生后第一年生病的可能性也大大降低。 母乳喂养可以帮助宝宝抵御疾病，例如： 胃肠炎肺炎和细支气管炎耳部感染我们不能说纯母乳喂养可以降低儿童患湿疹的风险。 但是，在任何时间母乳喂养的婴儿确实倾向于比总是配方奶喂养的婴儿具有更低的严重湿疹发生率。 当您的孩子第一次患上湿疹时，母乳喂养也可能会延迟。 母乳喂养有助于在您和宝宝之间建立特殊的联系 。 从长远来看，母乳喂养可以帮助宝宝保持健康。 研究表明，与配方奶喂养的成年人相比，母乳喂养的成年人： 有较低的血压胆固醇水平较低不太可能变得肥胖不太可能患上2型糖尿病母乳喂养对你也有好处，可以帮助你减肥。 从长远来看，它也有助于： 降低患乳腺癌的风险在更年期之前预防卵巢癌降低患2型糖尿病的风险我需要多长时间进行母乳喂养？世界卫生组织和卫生部建议您的宝宝在其生命的前六个月只有母乳（纯母乳喂养）。 它还建议您在宝宝开始使用固体食物后继续母乳喂养，直到第一年及以后结束，如果您愿意的话。 世界卫生组织建议妈妈们进行母乳喂养两年。 在向宝宝介绍固体食物的同时继续母乳喂养可能有益于她的免疫系统。 她也可能不太可能患上乳糜泻和1型糖尿病等健康问题。 大多数妈妈的目标是母乳喂养6个月至12个月，有些人选择母乳喂养超过第一年 （延长母乳喂养）。 很大程度上取决于您的个人情况以及您对此的看法。我该如何准备母乳喂养？保持健康和进食良好 ，就像准备母乳喂养身体一样。 但是，在宝宝出生前尽可能多地学习母乳喂养将在时机成熟时为您提供帮助。 阅读如何准备母乳喂养 ，并鼓励你的丈夫也了解它，所以他准备好支持你。我该如何开始母乳喂养？饲料可以花费5分钟到40分钟，所以在开始之前找一个舒适的地方。 在母乳喂养的早期，当你仍然想要掌握它时，创造正确的气氛非常重要。如果你很容易被噪音分散注意力，那就找个安静的地方。 如果你感到厌倦，你可能想要用电视或音乐喂养，但前提是母乳喂养进展顺利。 尝试不同的点，直到找到适合您的方式。始终确保您和您的宝宝在喂食时都感觉舒适。 将宝宝抱在一个不会让你的手臂和背部疼痛的位置。 附近有靠垫或枕头，以支撑您或您的宝宝。 后仰母乳喂养涉及仰卧，以便宝宝可以在您的身体上休息，同时您的双手可以自由地支撑她。 或尝试摇篮，这意味着将宝宝抱在胸前，在垫子或枕头上抬起。 你也可以把脚放在凳子上，让自己更舒服。在开始喂食之前，让自己和宝宝处于放松的位置。 注意宝宝吮吸时乳房的感觉。 她应该吃一大口乳房组织。如果你有大乳房，你可能会发现在喂奶时躺在你身边更舒服，或者你可能想尝试将宝宝抱在橄榄球的手臂下。如果在疼痛时锁定，请将小指轻轻插入宝宝的牙龈和乳头之间，然后重试。一旦宝宝正确锁定 ，她就能完成其余的工作。让宝宝在同一饲料中从一个乳房充分喂养，而不是在两个乳房之间交替喂养。 如果你在喂食期间不断交换乳房，你的宝宝可能会得到大量含水的前乳，但不足以获得富含脂肪的后乳。 这可能导致一个想要经常母乳喂养的挑剔婴儿。 如果你的宝宝在第一次乳房喂完后仍然感到饥饿，那就给她另一个。 记得在重新启动Feed之前打嗝。母乳喂养有多容易？虽然有些女性很容易接受母乳喂养，但许多新妈妈却很难开始接受母乳喂养。 所以，如果你感到沮丧，你并不孤单。 跟你的母亲或婆婆说话可能有所帮助。 最近有婴儿的家庭成员和朋友也可以提供建议和建议。 如需其他母乳喂养妈妈的支持 ，请访问BabyCenter社区的母乳喂养支持和帮助小组 。 如果您遇到问题，您也可以咨询您的医生，或要求转诊给母乳喂养或哺乳专家。 她可以看着你喂宝宝，并建议如何让它变得更容易。 CAPPA ， La Leche League和印度母乳喂养促进网络（BPNI）可以提供支持并让您与熟练的顾问联系。 母乳喂养需要练习，并且是您和您的宝宝将从头开始学习的技能。 给自己尽可能多的时间，让它成为一门艺术品。 一次一天，一周，甚至一次喂食。 如果您的喂养日很糟糕，请告诉自己明天会更好，并且您遇到的任何问题都可能会过去。 在您的产后检查时，您可能会进行母乳喂养而不再考虑它。 如果没有，请寻求支持。我可以在公共场合进行母乳喂养吗？许多新妈妈问这个问题。 并且，许多女性在外出或在家人和朋友访问时感到害羞于母乳喂养。 在饥饿时母乳喂养宝宝是您的首要任务。 对于做最适合她的事情，没有必要感到自我意识。 通过时间和实践，您将开发自己的技术，并将谨慎地喂养宝宝。 在喂食时 ，您还可以在肩膀和胸部覆盖围巾，披肩， 双面包或您的纱丽 。这将为您和您的宝宝提供隐私。 您还可以在市场上购买大量的母乳喂养斗篷。 如果您在喂食时掩盖，请确保您的宝宝不会过热并且能够自由呼吸。 阅读我们的文章，了解如何更容易地在公共场所进行母乳喂养 。我应该买什么母乳喂养？购买至少两到三个舒适的母乳喂养或哺乳文胸，以便你的乳房得到适当的支持。 它们有钩子或拉链，当宝宝需要喂食时，您可以轻松撤消。 确保你的胸罩适当，并且任何襟翼完全打开。 如果只有一小部分乳房露出，胸罩可能会挤压乳房组织并导致导管阻塞或乳腺炎。 在宝宝出生之前，您可能更愿意等待购买胸罩，以确保它们能够完美贴合您。 但请记住，宝宝出生后你可能会被禁闭 。 即使你不遵守禁闭做法，与新生儿一起出门并不容易，所以如果可能的话，考虑一下怀孕后期。 一些百货商店的工作人员在怀孕36周后接受过适合哺乳文胸的培训。 你可以做出选择，并要求你的丈夫或一个愿意的家庭成员在宝宝出生后拿起哺乳文胸。 您可能会发现您的乳房有泄漏的倾向 ，因为即使是另一个婴儿的哭声或婴儿的视线也会刺激乳汁流动。 保持供应可洗或一次性乳垫，并考虑在夜间购买轻便的哺乳文胸，这样你就可以在睡觉时戴上乳垫。 如果您打算表达您的母乳，您可能需要考虑购买吸奶器 。 有些配件可能有助于您和宝宝更轻松地享受母乳喂养。 看看我们的母乳喂养配件幻灯片了解更多信息！我回去工作后可以母乳喂养吗？是。 如果你要回去工作 ，这并不意味着你必须停止母乳喂养。 事实上，在家外工作的妈妈们可以根据自己的需要成功喂养宝宝。 您可能希望在工作时或在与您的宝宝一起喂母乳时表达牛奶 ，并在白天给她配方奶（混合喂养）。 两者都有可能。 如果您的工作场所有日托，您可以在工作日期间拜访您的宝宝，并像往常一样进行母乳喂养。