冰雪项目怎样防负伤?这种事儿你需要了解

冰雪项目怎样防负伤?这种事儿你需要了解 北京冬奥会比赛已经有条不紊开展之中。这一场“风雪盛会”,充足展示了竞技体育的风采,引燃了大家参加竞技体育的激情。现如今,冰雪项目现已变成新时尚、新气象,融进我国群众平常日常生活。吉大白求恩第一医院健身运动医学科医师杨康提示众多冰雪项目发烧友,冰雪项目非常容易跌倒和产生撞击,负伤风险性很高。在享有健身运动产生的开心时,大伙儿要学好防范意识,积极主动防止冰雪项目中的损害。

“在竞技体育中,关节损伤可以说膝关节损伤的‘高发区’”。杨康医生介绍,滑冰时相对高度、效率与方位的不断大幅度转变,规定膝盖骨在一定弯曲范畴内不断伸屈、扭曲,因而,非常容易导致膝盖骨半月板和肌腱的损害。

“冰雪项目者跌倒时通常会潜意识地外伸两手,这时上臂负伤的可能性最大。损害集中化于肘关节及肩关节脱位,舟骨骨折和手臂骨裂特别是在普遍,还很有可能产生软组织损伤、肩袖撕裂、锁骨骨折等。”杨康医生说。

杨康医师表明,冰雪项目必须人体长期维持低头姿态,使腰背肌长期性处在伸展情况或某类不平衡的姿势,非常容易造成腹部部分皮下组织疲惫,发生筋挛缺血性、浮肿、黏连等,进而造成腰部疼痛。一些健身运动者的核心力量不够,在做一些極限姿势时还很容易导致腰肌亚急性损害。此外,踝关节损伤也是冰雪项目中多见的损害之一。踝关节损伤如未妥善处理或处理错误,会造成韧带松弛、膝关节不稳定,严重影响日常日常生活工作中。

防止冰雪项目损害,杨康医师提醒,健身运动前应搞好充足热身活动,挑选适宜的健身器材,恰当配戴帽子、防护眼镜等防护用具。健身运动前要先了解场地地形,搞好场所安全性提前准备等。

“假如在运作时负伤,应立即求救,可简易抢救,随后快速就诊。”杨康医师提示,如发生轻度伤害到需部分制动系统、拉高患侧;如伤害到导致主题活动受到限制应该马上给与冷敷,以操纵发胀和皮下组织的流血;如发生骨关节脱位,装运前要把损伤的骨关节固定不动好;如发生骨裂不必随便挪动伤员,应搞好固定不动后再运送

2022-02-16

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