补肾气穴位，本人爱好自我推拿，但是推拿有分白天夜晚时间要求吗

谢邀补肾气穴位！

给您点个赞！主动保养身体按摩是个很明智的选择！安全舒适无副作用，早晚都可以操作！如果能把握好时间 方法 位置会让您的身体状态“锦上添花”！

首先，先用身体的两个部位做示范

举例:1.早上揉（搓）头皮.为什么呢？因为头部为诸阳之会，人体五脏六腑气血津精皆上属于头面部，揉搓头部可以激发阳气，提神醒脑，精神振奋，更专注。

操作:早上起来，用双手的指腹把整个头皮梳理一边，从头顶梳理到后脑勺3-5遍，头两侧用单手同样3-5遍（女性先右后左，男性先左后右），也可借助梳子（材质:水牛角 檀木 桃木），其他材质的有静电，不好用。

举例:2.晚上按摸脚部，晚上按摩脚部，可以借助工具（按摩棒 指压板），足为人之根，人老足先衰！脚离心脏比较远，血液回流有压力，按摩脚底也是促进血液回流帮助心脏减负，脚心有个涌泉穴，它是肾经（人体十四正经之一）起止的第一个穴位，有着助眠安神，补肾气。

操作:用按摩棒对脚底揉按放松3-5遍，脚指和脚掌做内收的动作时，脚心会出现一个小凹陷，那里是涌泉穴的位置了，可以用按摩棒点按3-5遍，力度轻柔舒适就可以了。还有一个指压板，这个针对于耐受比较大的人，人来回在指压板走动，通过身体自重进行按摩。

其次，早不露胸肚，晚不露脊背

太阳没有升起来时，早上要保护好胸腹部不受寒凉，当太阳下山后，要保护好脊背不受寒凉。所以晚上尽量不要露背按摩背部，注意保暖，不然会引起背部疼痛。

按摩是中医的一部分，自用它用多多宜善，如果能系统性学习一下中医知识，那将更科学更规范。