外劳宫补肾法一年，经常搓揉哪些部位可延缓衰老

不管是男性还是女性都害怕衰老外劳宫补肾法一年，每个人都希望自己永葆青春，衰老是不可违背的自然规律，其实只要做好养生工作就能延缓衰老，最简单的养生方法是对身体部位按摩。

按摩哪些部位能抗衰老？1、按揉太阳穴

太阳穴在眉梢和外眼角中间，稍微往后一寸凹陷部位。两手的食指指腹分别按住两侧太阳穴，顺时针和逆时针的方向依次按揉8次。能达到活络明目和祛风止痛效果，可辅助治疗头痛和眼疾。

2、掐内关穴

把手掌稍微仰起，手腕关节弯曲，手掌后第一横纹上两寸部位就是内关穴。用一手大拇指对此穴位按压，稍微用力，让局部感觉到酸胀为度，左右各按2分钟。可达到调和脾胃和宁心安神效果，同时也能活血通络和疏肝降逆。

3、按涌泉穴

涌泉穴在足底掌心前面正中凹陷部位，一边洗脚，一边对涌泉穴按摩，每次各按摩5分钟。能促进肾脏健康，辅助治疗口腔溃疡和高血压。另外也能排毒养颜，促进脚部血液循环，温暖身体，防止呼吸道疾病。

4、按摩耳轮

用两手的大拇指和食指分别捏住左右耳轮，从上往下不停搓摩，尽量让耳朵发热发胀最好。能达到活络通窍和聪耳明目效果，有利于全身健康。

5、叩劳宫穴

首先把手握成拳头状，除了大拇指外，其他4个手指轻压掌心，无名指和中指两指间就是劳宫穴。把一手握成拳头状，用曲骨处叩击另一只手的劳宫穴，分别叩16次，能达到清热泻火和开窍醒神功效，去除心烦，辅助治疗心火旺盛所引起的口腔溃疡。

6、按揉足三里穴

把膝盖弯曲成90度，从外膝盖眼向下量4横指，距离胫骨外一横指处部位就是足三里穴。大拇指指腹按摩此穴位，让局部有酸胀为主，每次按揉5分钟以上，能调理脾胃和气血，达到疏通经络和扶正培元效果，能辅助治疗胃肠道疾病，同时也能提高食欲，促进食物消化，改善心脏功能，帮助调节心律。

7、掐睛明穴

端正坐好，轻轻闭上眼睛，目内眦角上方1寸处是睛明穴。用大拇指和中指掐在此穴位上，掐的时一松一紧，点压2分钟，可达到疏风清热和通络明目效果，能辅助治疗神经性头痛、打嗝和眼疾。

温馨提示闲暇时光可以抽出几分钟的时间对以上部位按摩，能给你带来意想不到的惊喜。平时多注意休息，合理安排工作和作息，避免身体太劳累。

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