男生吃什么壮阳补精，男人吃什么补身体强壮肾好

男人吃什么补身体强壮肾好

男人补身体强壮肾可以吃些补肾壮阳、健脾益气的食物男生吃什么壮阳补精，如韭菜、牡蛎、板栗、动物肾脏、芡实等。

韭菜中含有丰富的营养，具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的功效。常吃韭菜对生长发育和生殖功能等均有一定作用。牡蛎药食同源，也就是食物中的生蚝，牡蛎可以滋阴益阳、阴阳双补，男性吃牡蛎可以起到补肾填精的作用。板栗不仅含有丰富营养，而且还有健脾补肾的功效，常食能改善因脾肾虚寒而导致的乏力倦怠、腰膝酸软、小便频等问题。芡实具有补肾固精、健脾除湿功能，可以脾肾同调、先后天并补。具体应用时可与枸杞子同用煮粥，效果将会更好。

本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核

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