补肾干果排名,经常吃干果对身体有什么好处

补肾干果排名,经常吃干果对身体有什么好处

松子仁 具有很高的营养和药用价值补肾干果排名,它包括人体必需的多种营养。经常吃松子仁,可防止胆固醇过高而牙起心血管疾病。松子仁中所含的磷对脑和神经系统也大有裨益。

葵花子 葵花子含有丰富的矿物质和维生素,脂肪最多,一半以上都是不饱和脂肪酸,能促使细胞的再生,降低血糖时,防止动脉硬化及冠心病。葵花子中,所含维生素E最多,能延缓衰老。

板栗 在民间有“干果之王”的美称,在国外被誉为“人参果”。栗子是老人的滋补品,可壮腰强脚,具有养胃健脾、补肾止血、强筋的功效。

核桃 核桃自古就有“智力神”、“长寿果”的美称,现代医学研究证明,核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,使皮肤细腻,促进毛发生长等起重要作用,所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

榛子因营养丰富被称为“坚果之王”,含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质以及多种维生素,常食用有明目健脑之功效。

花生仁历来有“长生果”的美称,其蛋白质含量高达30%左右,营养价值可与动物性食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易于被人体吸取。花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生能起到滋补益寿的作用。 

科学家们研究发现,很多干果都有有益于人体健康的神奇特性:无花果含有钙是其他水果的3倍。此外还有丰富的磷,而磷能帮助人体吸收钙;橙色水果,如桃、杏之类含有大量的胡萝卜素;而李子的营养则是所有蔬果之冠。

但是干果都含有大量的糖分,会使血中的糖分含量升高,尤其是纤维会减缓谈糖消化的速度。所以,吃了葡萄干等干果后,血中含糖量会有明显的不同。另外,吃干果容易产生蛀牙,所以吃了干果后必须认真刷牙。

  很多人买一次零食花费十多元或者二三十元,已相当普遍。前期投入不多,包括流动资金在内一万五左右即可。干果的消费群体并不是很大,开店前多考察。可以经营一些相关产品或饮料等。虽然吃零食不算一种好的生活习惯,但是有这种习惯的人并不在少数。包括榛子、杏仁等在内的干果类食品拥有一定的消费群体。
  在一家干果店里,店老板郭先生告诉记者,近年来,零食市场的消费需求和消费能力发生了巨大的变化——很多人买一次零食花费十多元或者二三十元,是相当普遍的事。前期投入:经营一家干果店,前期投资不需太多。郭先生告诉记者,他的店投资在一万五千元左右。装修装饰简单一些就行,费用2000元左右;房租季付2000元左右;购买电子秤、定做贮存干果用的木桶需要1000元左右;首批进货也就5000元左右;剩余的除了用来办理相关手续,还留有一定的流动资金。
  郭先生说,店址选择是决定干果店成败的关键,店址选择错误则满盘皆输。另外,店址也不必选在人流量非常大的街道,因为那些地段一般房租会比较高,经营风险也就相应变大,开干果店属小本经营,铺租最好不要太贵。经营建议:第一,门面的装修不用太考究,只要让路人知道你经营的是什么商品就行。
  第二,干果作为一种食品,在储存上有着特殊的要求,既要防潮,又要注意温度,否则容易造成变味甚至霉烂。第三,店内环境要整洁,服务态度上要多下工夫,这样可以吸引相当多的回头客。第四,每斤干果从几元到几十元不等,要留心各个价位干果的销量,补货的时候才能有的放矢。
  郭先生还补充道,零食并不算主流食品,干果却连主流的零食都算不上,虽然各个年龄段的消费者都有,但是消费整体仍然不是很大。另外可以根据天气的转变,对经营的侧重点做一些调整,例如随着天气变热,增加一些如冰棍之类的冷饮等。

2022-06-11

2022-06-11