怎样减少滑冰风险性？冬季奥运会滑冰医师得出三点提议

怎样减少滑冰风险性？冬季奥运会滑冰医师得出三点提议 近日，法国的一位知名演员因滑冰安全事故悲剧去世，年仅37岁。滑冰安全性再度引起群众关心。北京冬奥会揭幕之际，北京协和麻醉主任医师、2022年北京冬奥会高山滑雪基本医疗保险精英团队滑冰医师车璐表明，滑冰是一项风险度较高的健身运动，滑雪者可以从遵循滑雪场安全性规则、搞好安全防护、有效果对伤势这三点考虑防止出现比较大风险性。

车璐表明，进到滑雪场地，掌握并遵循滑冰安全性规则是防止滑冰负伤的前提条件。大部分滑雪场都是会在醒目部位详细介绍《国际雪联十大安全准则》。

滑雪者滑跑时要对自身的形为承担，确保不对别人导致损害，要让自身处在可控性情况，根据工作能力、地貌和雪况操纵好滑跑速率。车璐表明，后才滑雪者尽量挑选不严重危害正前方滑雪者安全性的路线滑跑。正前方滑雪者有雪道应用所有权，如产生撞击安全事故，后才滑雪者负所有义务。从后才或侧方位超过别的滑雪者时，要保持良好的间距。

在赛道上歇息完毕后，再度滑跑或往上攀登时，尽量确保本身和别人的安全性。车璐表明，滑雪者应防止滞留在赛道正中间或视野易遇阻的地区，若通过这类地址要尽早根据。如需在赛道上走动或滞留，尽量在赛道两边边沿。车璐表明，请滑雪者尽量掌握并高度重视滑雪场标识牌和标示标志。

滑冰时，挑选适合护膝十分关键。车璐注重，滑冰时尽量配戴帽子，这也是重要情况下的“救人宝物”。除此之外，可以有目的性地配戴护盾、护臀（尤其是滑雪）、运动护膝、腰带（滑雪极力推荐）等护膝。假如某一位置曾受了伤或易负伤，也需要戴好相对应护膝，一方面可以固定不动住骨关节，起平稳功效；另一方面能提示自身确保安全。

车璐提议户外活动穿三层衣服裤子。里层为快干排汗材料，便捷排汗；第二层一般选抓绒材料，起防寒保暖功效；最表层起防沙防潮功效。防潮的滑冰外衣、滑冰裤和貼身防寒保暖层有益于保持关键人体体温，提高全身肌肉可靠性，降低损伤概率。

除此之外，专家认为滑冰前热身运动10—15分鐘，使血液、全身肌肉氧气含量提升，协助人体尽早融入下面的健身运动。滑冰时最好是结伴而行，不必前去野雪道或是野雪区。滑雪者还记得买商业保险。

车璐称，滑冰负伤后不必慌乱，假如不可以行動就原地不动等待救援。等候时留意采用防寒保暖对策，长期静止不动躺在雪天上易造成失温。滑雪场一般装有巡查者，她们在确定当场安全防护的情形下，可联络救援队对受伤者开展检伤。查验评定位置大概包含头颈（含脊椎）、胸腹腔、盆骨及四肢，评定內容关键观查有没有肿胀、流血、畸型、压疼。