瑜伽健身塑型、Tabata减脂抖音短视频新春佳节运动健身指引来啦
清蒸鲈鱼、八宝鸭、红烧猪肉……每一年新春佳节享受一轮特色美食后，重量免不了节节攀升。过节难管住嘴，但可以迈开腿。抖音上的运动健身大佬们，早就用小视频准备了“新春佳节防胖指引”，和众多网民同闯“运动健身关”，过一个炫酷身心健康的假日。 第一关：瑜伽健身塑型 雅致指数值：☆☆☆☆☆ 完毕年以前焦虑不安的工作中，打工赚钱大家何不趁新春佳节空闲，集中化整修一下因长期性电脑前而疲惫的肩周、腰部。 在塑型释放压力层面，@Rosie的瑜伽健身欢乐世界 颇有体会心得。做为瑜伽健身行业人气值创作人，Rosie以完整的姿势拆卸课堂教学而出名，协助许多粉丝从瑜伽健身小白练到“每日根本停不下来”，现阶段已获得249万粉丝们。
图片出处：抖音短视频@Rosie的瑜伽健身欢乐世界 在Rosie的著作里，最火爆的是对于“颈椎富贵包”(注：颈后侧凸起的肿块)、腿部水肿、三角肌焦虑不安等身型问题的导师带徒短视频。除开示范性规范姿势外，她还用字慕标出每一个姿势从哪里发力、必须几回吸气等，让跟练的新手觉得格外暖心。经常出现客户在评论区共享工作经验，表明每日练下来非常累，但觉得人体有显著转变。 冲着短视频通过自学，终究难以靠人眼百分之百复原姿态，而姿势走形通常会造成锻练无效，乃至负伤。因此，Rosie专业开一个合辑——“瞎练比不上好好地平躺着”，纠正过多拉申、浮夸化姿势等常用的跟练错误观念，系列产品视频在线观看已达3892万。 第二关：全身上下练习 炫酷指数值：☆☆☆☆☆ 一套“新春佳节居家健身”合辑逛遍徒手健身、拉力带、杠铃，好像能看到人体脂肪同歩点燃——@shenyue沈越 用顶势健身教程对你说，即使家中沒有健身会所的技术专业器械，好好地练，就能瘦。
图片出处：抖音短视频@shenyue沈越 仅在“途手练全身上下”这条短视频中，沈越就示范性了平板支撑、平躺展背、负重深蹲等锻练乳房、后背、脚部、肩膀、胳膊的5种姿势，一套跟出来，人体各位置充足参加，全部人也大量出汗。自称为已“运动健身成瘾”的网民留言板留言说，自身已经从头至尾刷；也有网民拼劲满满的分享：“新春佳节一定不可以胖！”
