孕早期睡眠不好的原因，孕期总失眠是什么原因？有什么解决办法吗？

孕期总失眠是什么原因？怎么会孕早期睡眠不好的原因！！一般孕期前8个月，我孕期还是休息蛮好的，躺下就像睡。

孕妈孕期失眠预估有可能是这样3个原因：1、心情不好，压力紧张——导致孕妈妈情绪不稳而失眠。

2、孕期尿频——刚刚睡着没一会，又要跑厕所，对于睡眠质量差的人来说，很要命。

3、孕期的生理变化导致——胎动增加，孕妈缺钙抽筋，抽到怕睡不着。

有什么解决办法，第四条很关键1、释放压力——放空头脑，调整呼吸，什么都不想，自己找方式，我就喜欢打我老公（勿模仿借鉴），哈哈。

2、适量的运动——轻度运动，使身体放松，如慢走等。

3、守时上床和守时起床的习惯——调整好生物钟，才能有好的睡眠。

4、牛奶、核桃、桂圆、莲子可以多吃——有养心安神的作，让睡眠质量改善。

孕期的生理变化，激素影响改变不了，但一定要注意自己的生活习惯。

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