耻骨疼痛究竟有多苦不堪言，怀孕耻骨疼是不是好生，这是真的吗

怀孕耻骨疼是不是好生，这是真的吗？确实有耻骨疼好生的说法，但是具体还得看个人，如果孕妇体质好，心理调整的好，那就好生；如果孕妇体质不好，心理压力大，紧张害怕，估计不会特别好生；另外，还得看胎儿情况，胎位是不是正常，大小如何等等耻骨疼痛究竟有多苦不堪言。

我孕晚期耻骨没有特别疼过，遭遇了难产；朋友孕晚期耻骨疼的厉害，但是胎儿太大不得不剖腹产；还有位朋友耻骨疼顺产特别顺利，速度快而且疼痛感低。

怀孕为什么会耻骨疼呢？原因有下述几点。1.胎儿入盆导致的。很多孕妇表示，自己孕八九个月的时候，耻骨特别疼，而且尿频加重、肚子下坠，这就代表胎儿开始入盆了，胎儿入盆的时候子宫下移，压迫耻骨膀胱下体，导致各种疼痛感出现；尤其是耻骨，孕妇体内分泌黄体素和缓弛素，它们会使耻骨联合软骨及韧带变松软，孕晚期胎儿入盆挤压，导致耻骨分离，然后造成耻骨疼痛。

2.其它原因。还有些孕妇孕六七个月就开始耻骨疼，但是此时胎儿还没有入盆，为什么会耻骨疼呢？原因可能是多胎、关节不好、缺钙严重，或者曾经生过巨大儿或者多胎造成耻骨问题，孕前就有耻骨疼的情况等等。

为什么有耻骨疼好生的说法呢？因为胎儿顺产的时候，整个身子都要经过耻骨，分娩前，耻骨疼的厉害代表耻骨开口越大，胎儿经过耻骨的时候受到的阻碍越小，相对来说更容易出来。

但是，想要顺产顺利，要求很多，比如胎儿大小，如果胎儿大小合适，即使耻骨联合处分离小也能很快出来，如果胎儿太大的话，耻骨联合处分离的越大，疼痛感更强烈，产后容易出现各种问题，比如耻骨疼，腰腹疼，大屁股，胯部增加，子宫下垂，阴道松弛，尿失禁等等，产后必须做运动绑束缚带帮助耻骨分离尽快恢复正常。

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孕37周，耻骨痛到走路都困难，晚上都不敢睡觉，怎么办？

耻骨痛不是病，痛得来真要命！今天我们来说一下为什么会耻骨痛，该怎么缓解。

何为耻骨？耻骨是位于骨盆下方的细长的骨头。当我们把手放在下腹部，摸到一块稍微突出来且发硬的东西，那就是耻骨了。它有一个叫做耻骨关节的软骨，从一侧到连接到另一侧，这个部位痛就叫做耻骨痛。有时耻骨痛会扩散到大腿根部、腹腰部。

一般何时出现耻骨痛？耻骨痛是由于胎儿成长过程中子宫增大，承重过大导致的，出现的时间因人而异，有的人腹部刚开始隆起来就开始痛了，但大多数发生在孕晚期，一般在怀孕36周达到高峰。这个时期很多人会痛得起不了床，步行、翻身时都会感觉很痛。

此外，据统计显示，怀第二胎第三胎更容易发生耻骨痛，因为之前生过宝宝，支撑子宫的盆底肌肉力量变弱。

发生耻骨痛的原因子宫增大

怀孕9月将近月底时，胎儿逐渐下降到骨盆腔内为后期分娩做准备。此外，怀孕期间，由于子宫不断增大，骨盆下部扩大，耻骨也会扩大到5毫米左右，严重的还会扩大到10毫米。孕妈感觉到耻骨痛，是因为胎儿的头部压迫着扩大的耻骨，骨盆与胎头大小相当或者臀位、双胞胎，对耻骨压迫更严重，所以更容易发生耻骨痛。要是每次站立都出现疼痛或者没有扶手就不能好好走的，要及时咨询医生。

孕前就有腰酸背痛史的孕妈怀孕前就经常腰酸背痛的孕妈比其他人更容易打开耻骨关节，由于子宫增大，耻骨痛的发生率大大提高。另外，孕晚期会释放松解骨盆韧带的松弛素，包括耻骨关节在内各种关节，负荷大，就会引发疼痛。

耻骨突出耻骨比较突出的人在子腹部大起来后都会面临耻骨痛，甚至生完宝宝后也容易引发坐骨神经痛、腰痛、髋关节痛和脚发麻等症状，产后漏尿的风险也比较高。

骨盆位置偏离如果骨盆不正，随着子宫变大，耻骨关节比其他关节更容易打开，更容易出现耻骨疼痛。

孕期耻骨痛该怎么办？①注意姿势孕妈如果坐姿、站姿，经常弯腰含胸，会加剧耻骨痛。因为你弯腰含胸，上半身的重量与胃压在耻骨上，疼痛有增无减。因此，不管是坐着还是站着，孕妈要都注意自己的站姿，要把腰杆子板直。此外，每半个小时要变换一下姿势，职场妈妈要多起来走动一下。站立时，应该尽量两脚对称，将身体重量均匀落在两个脚掌上。

②耻骨痛跟腰腹部的负重有一定的关系，孕妈睡觉时候，在两脚之间放一个抱垫，缓解一下腰腹的压力，保持放松的姿势。

③注意动作幅度

怀孕之前，身体没有负担，身轻如燕。但怀孕后就要注意一下自己动作了，特别是怀孕后期，腹部大得看不见脚，耻骨容易分离，为了安全更是为了避免引发耻骨分离而疼痛，孕妈走路、翻身、坐下时都要尽量减少动作幅度，且动作要轻缓。

④使用夸肩式托腹带怀孕期间孕妈可以使用夸肩式托腹带，减缓孕肚对耻骨的承重，但是要注意挑选跟自己孕肚大小适合的托腹带，而且坐的时候要把托腹带解除以免挤压到胎儿，影响其发育。

顺便提一下，产后建议使用菱形骨盆带，顺产一般建议产后3天使用，剖腹产一般建议产后7天使用，但每天使用时间要控制在8小时以内。

⑤把冰袋放在下腹部，每次冰敷10分钟。

今日话题：你们有耻骨痛吗，是怎么缓解的，几周开始出现的？有人说耻骨痛比顺产生宝宝还痛，你认同吗？