代糖有什么副作用，你对代糖有什么了解，代糖的危害大不大

感谢邀请代糖有什么副作用，代糖有几种，其中一种叫做阿拉伯糖。

代糖有几种？代糖有两种，一种是这种糖属于蛋白质，也就是说还是有能量产生的，这种代糖的甜度略低，吃起来不如正常的糖分，这种代糖可能有的时候不容易满足心理预期。

还有一种代糖是属于多糖类，比如膳食纤维或者阿拉伯糖，这种糖基本不产生热量，而且还能够帮助胃肠道蠕动，吃起来会觉得比较像真正糖的味道，所以如果是这种的糖还是比较建议的。

代糖安全吗？代糖当然是安全的，但是有些人如果吃用蛋白质成分代替的糖分要注意一下，有对某种蛋白质过敏的一定要看清代糖的成分，是不是自己容易过敏的那种蛋白质，相比较之下多糖类的代糖就会安全很多，所以在选择的时候要注意，值得注意的是，如果选择膳食纤维类的代糖那么要注意不要一下子过多，否则容易增加排便量。

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