辟谷期间可以同房吗，你有体验过辟谷吗辟谷能不能达到养生的作用呢

第一次学道家辟谷至今有25年了辟谷期间可以同房吗，如今作为专业的辟谷辅导师，将传统道家辟谷与心理学、气功、营养学、禅修、医学检测相结合，优化为一套“自助辟谷养身法”，辅导过无数的谷友学习和体验自助辟谷，见证了很多健康改善的奇迹。

辟谷养身是毋庸置疑的，否则不会流传3000年，说其百利无一害毫不为过！

最新的营养学研究也能证明辟谷的原理和功效，古人“辟谷”和今天我们说的“超量碳水饮食”是异曲同工的。

过量的碳水化合物摄入导致各种内脂、体脂的堆积，逐渐导致内分泌紊乱、脏器功能下降、身体淤塞积毒、血液循环效率下降、免疫力降低，人的气血水平快速下滑，未老先衰，老年病年轻化，因此导致心脑血管系统问题普遍、自体免疫力疾病多发、肥胖人口快速上升，亚健康人人自危。

准确的说，辟谷和现代医学相比，医学是“治病”的，以降低各种病症指标为主要目标；而辟谷是“治人”，以恢复人体自然疗愈的能力为目标，或称治未病。

辟谷并不直接针对任何病进行改善，主要原理在当人体断食情况下激活人体的应激功能，肝脏以代谢脂肪的供能方式代替碳水转葡萄糖的供能方式，所以，辟谷中也不会缺少能量，而且还减肥排毒很快，正确方法下也不会饥饿，基本停止外部禁食的情况下，身体大量的代谢积存的脂肪，达到疏通身体“淤堵”和代谢因为长期淤堵导致的“积毒”，从而恢复了人自身的生理系统和脏器的功能，人的自愈力大大提升，则身体能自然的调节自己的各种问题。

所以辟谷也是最无害的自然疗愈法。有病调病、无病养身，气血快速下滑逆转后，身体能恢复到更年轻的生命活力状态。

有对辟谷养身有兴趣的朋友可以关注我，可以了解到更多详尽的关于辟谷养身的知识、经验、方法的分享文章。欢迎留言讨论交流！

谢谢大师兄邀请，这个问题，我有靠谱回答:

"辟谷"这个问题，争议很大 仁者见仁，智者见智，

是对是错，这个不是我说了算，古人早有定论。

就这个问题的主题，我来说说我的看法，一般能辟谷的人，这个已经不是问题，因为他有很深的了解。

就我在康定辟谷15天的体会，讲一讲辟谷期间的作息规律，5点早起，打坐调息一小时，6点去金刚寺礼佛:转经筒、绕佛塔、拜佛，并带回一瓶泉水，7点礼佛完毕，回来准备一下去单位上班。中文，午饭时，上楼顶背对着太阳打坐一小时，吸收太阳能量，2点上班。晚上出去走走，活动活动筋骨，回来后打坐不限时。

这就是我辟谷的一天，希望对你有帮助，谢谢！

我曾经辟谷过一次，只坚持了三天，那三天我就和脱脂牛奶和水，瘦了5斤快6斤，但是恢复正常饮食后又胖了2斤，如果第一次辟谷建议时间短点，看自身情况选择，减肥的前提条件下，是要保证自己有健康的身体，才可以进行的减肥。我也是从135斤减到110的，就是尽量不要吃甜食，油腻食物，夜宵，正餐就是吃6到7分饱，吃完饭不能坐或躺着，容易不消化导致发胖，尽量吃完饭，做做家务，散散步消化个半个小时，再坐下或者躺着。