食用哪些食物可以抗衰老，吃什么能减缓皮肤衰老多吃胶原蛋白有用吗

这些食物被称为“天然黄体酮”，每天坚持吃一点！减缓衰老，预防妇科病没有一个女人不喜欢漂亮，但是因为一些原因，一些女性会加速衰老的进程，经常是内在语外在是两个年两食用哪些食物可以抗衰老。那么不知道大家会不会有这样的烦恼呢？今天就让小编来告诉大家一些能够抵抗衰老的食物吧。

第一种食物：黄花菜。在日常的生活中我们是经常接触这种食物的，它体内含有的成分有的能够帮助大脑的细胞再生，而且也对与大脑的各种功能有所帮助。人老了之后经常就会感到记忆力明显的不如从前了，大脑内的一些记忆细胞开始慢慢的变化，而黄花菜就能够帮助我们减缓这种变化，使得我们的记忆力不会下降的如此之快。其实黄花菜单独吃的话功效也不是很强，他需要我们与另外一种食物搭配着来，到底是什么呢？这种食物也是很常见的，那就是——猪蹄。懂得养生的人就知道酱猪蹄与黄花菜一起熬成汤，不仅对于女人们来说有和娘的功效，能够预防一些女性疾病，而且对于青少年和老年人来说也有很大的益处。可以说是一汤多用了。

第二种食物：柠檬。爱臭美的女生应该都知道的，多吃柠檬的话能够使我们的皮肤变白，而且也不会出现皱纹什么的。然而如果你只知道这些的话，那就显得太浅显了。柠檬的作用绝对不止于此，它里面含有许多的C类的维生素，而且还有大量的黄酮素与人体中所需的黄酮素一致。那么它所有的作用就很多了，维生素C类能够帮助我们促进人体内血液的循环，只要血液的循环没有问题一般一些小毛小病也不会找上我们的。还有就是黄酮素能够使我们不容易衰老，简直就是女士们的最爱啊。

第三类食物：大豆。大豆也是我们餐桌上的常客，有的人喜欢将它能成冷菜，而有的人则是喜欢将它与其他菜搭配着炒着吃，还有就是它也能被我们磨成豆浆。它里面富含这许多的营养物质，对于我们的身体有很大的好处。最终要的一点是对于女生来说的，更准确来说是对于那些经常痛经的女生，吃大豆可以减缓症状的。

第四种食物：生姜。生姜是我们厨房里面的一种配料，我们只有在炒菜的时候才会用到它，一般也不会单独将它炒成菜。但是有点生活尝试的人也知道，每当我们快要着凉的时候总是会煮着喝姜茶的。原因是它是一种温和型的食物，对于我们的身体有好处。