油条豆浆营养价值在哪里，坐月子期间可以吃豆浆油条吗

当然能喝油条豆浆营养价值在哪里，不但能调节内分泌，促进乳汁分泌，还能补血。叫大家自制一款“甘薯山药豆浆”，不但喝了不会上火，也不会发胖哦。

材料准备：黄豆30g、甘薯15g，山药5g，大米10g、小米10g、燕麦片10g。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黄豆剔除杂质，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。大米和小米淘洗干净后分别浸泡2-4小时，直至泡软。甘薯、山药分别去皮后洗净，切成丁。

2、将泡好的黄豆、大米、小米跟山药丁、甘薯丁、燕麦片一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆即可。

备注：这是一款帮助产后新妈妈补充元气、美白瘦身的营养豆浆。

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我是谱食物语，非常荣幸回答您的问题。这两种早餐饮食方式，一个偏向于西餐的面包牛奶火腿，一个偏向于中餐豆浆油条咸菜。

个人感觉两种饮食方式都可以选择，但是一定要尽量的营养结构搭配上都要有蛋白质如豆类，肉类，鱼类，鸡蛋类等，有碳水化合物如：面包、米饭、杂粮等，有各式的维生素和矿物质，也就是偏向于新鲜的蔬果和杂粮类，有优质的脂肪，如：三文鱼、牛油果