踢毽子的好处有哪些，踢毽子对关节炎缓解有好处吗

如果本文对您有所帮助踢毽子的好处有哪些，烦请手下留香，点赞支持，感谢！

踢毽子娱乐性强，属于全身配合性的运动，对心脏功能、呼吸系统均有益，但它对膝盖的损伤却比较大。对四十五岁以上的中老年人而言，不是一项非常好的运动。

站立的腿易受伤踢毽子时，一条腿站立，另一条腿踢毽子，膝盖会左右旋转。两条腿的膝关节均有机会受伤。临床最常见的损伤出现在站立的那条腿。

因为，人双腿站立，两个膝关节承受上半身所有的重量，踢毽子时，一条腿离地，负重腿的膝关节独自承担了这些重力。加上踢毽子时，站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加，因此，站立的腿易受伤。

而踢毽子的腿，同样有可能受伤。人的膝关节习惯做前后屈伸动作，并不擅长踢毽子时的左右两侧旋转，当踢毽子的动作幅度大、强度大时，容易损伤膝盖的外侧副韧带。

长期踢毽子，膝盖早“退休”踢毽子除易造成膝关节急性损伤外，长期踢毽子还是膝关节退行性病变的诱因之一。

人的膝关节功能在40 岁之后就已经在走下坡路了。若不注意运动方式，长期让膝关节承受过重的压力，则会使膝关节退行性病变出现的年龄提前。

踢毽子时，一条腿在运动状况下承受大重量，又做让膝盖并不擅长的左右旋转动作，容易损伤膝盖的减震装置——半月板，使两个关节面接触、磨损机会增加，同时会损伤固定膝盖的那些韧带。这便是骨性关节炎的发病机制之一。

疼得无法下蹲，快处理踢毽子造成的膝关节损伤，当时可能感觉不到，在运动后的第二或第三天才会出现不适，如膝关节肿胀、疼痛、屈伸障碍，无法下蹲，蹲下去后起不来，上下楼梯动作无法连贯，得一步步往上挪，或用手扶墙壁等。

此时就要处理，可有些患者以为这是运动后的正常反应，强忍疼痛，继续运动，加重了损伤。

如果本文对您有所帮助，烦请手下留香，点赞支持，感谢！

导语：孩子的身高除了遗传因素以外，大部分还是在于后天的成长发育，踢毽子就是一项能够帮助孩子增高的运动，除此之外，还有哪些方法可以促进孩子长高呢？

1、运动体育锻炼绝对能帮助孩子长高，这一点我自己深有体会，我父母并不算高，但我从小喜欢跳皮筋，而且每天都跳，一直坚持了好几年，初中毕业时，我就比父母高了。其实类似于篮球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、游泳等这类伸展、弹跳运动都有助于孩子的身高发育，父母应该有意识地从小培养孩子做这方面的运动，并且长期坚持下去。

2、饮食要经常给孩子吃含高蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼等，另外，五谷杂粮、水果蔬菜也是不可缺少的，这些食品所含的营养成分都有助于骨骼充分发育。父母尤其要注意不能让孩子挑食、偏食，营养全面才有助于身体发育良好。

3、睡眠当孩子进入深度睡眠以后，生长激素的分泌量会大幅增加，所以，保证充足的睡眠是促使孩子长高的关键因素。我家孩子上小学以后，基本上都保证了每晚8小时以上的深度睡眠时间，在身高体重方面都得到了均衡发展。那些身材比较瘦小的孩子，大多数是因为睡眠不足造成的。这里提醒一下父母，所谓的睡眠不足，不仅仅是指睡眠时间不够，还包括睡眠质量不高。因此，确切地说，足够的深度睡眠才有助于孩子长高。

重点提示：父母在重视孩子身高发育的同时，也应该关注孩子心理的健康，毕竟，身心全面发展的孩子才是真正健康的孩子。

今日话题：你家孩子希望长高吗？都用了哪些方法增高呢？欢迎大家一起来分享。

大家好，我是泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能够带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！