日本人在地狱里受苦，一个人长期处于一个人的世界中，严重抑郁了怎么办怎样才能走出来

一个人长期处于一个人的世界中，严重抑郁了怎么办？怎样才能走出来？抑郁情绪是每个人都会遇到的，只不过有的人比较轻，有的人比较重日本人在地狱里受苦。不管是轻还是重，只要你还有清晰的认识，那么，走出抑郁心理是可能的。

首先，你可以安排一下近期的工作和活动计划，并尽可能地遵照执行。一个人长期的比我封闭，的确会产生情绪抑郁。抑郁也是由于过度思考没有结论的问题，或者由于对自己的过度忧虑所引发的一种不良情绪体验。

为自己制定工作或很多机划，会人之间的注意力发生转移，当你把自己的精力都关注到一个新问题上的时候，那些烦人的思想就会逐步减少。当你特别关注眼前的物体时，不良情绪就会消散殆尽。你看那些作家和科学家们在关注某一课题时，他们会忘记周围的一切。

其次，你可以请家人、朋友、老师和同学为你的计划提一些意见和建议。“他山之石可以攻玉”。不耻下问是咱们的传统美德，没有人会笑话你。当你尝试着向别人请教的时候，你的人缘和人脉慢慢地又回来了。当然，你请教别人也是应该有个态度的吧？你可以去拜访别人啊，买点水果点心之类的，也花不了多少钱。况且你是向别人求助的，算是交点学费吧。

当你以诚恳的姿态出现在别人家门口的时候，别人也会对你热情欢迎了。如果第一次没有很深入地交流，那你可以去第二次，或者请别人到你家来也可以。人际关系就是这样“走出来”的，抑郁也可以走出来。

再次，在工作之余，唱歌听音乐、看喜剧，出去 走走，或做短期旅游。你要相信，环境可以让人换个心情。心理学中有个重要思想叫做：如果不能情景，那你就改变心情。情景是否可以改变呢？我觉得对你来说，是可以改变的。周围的很多美景，会让你若有所思，若有所想，可以给你带来美好的感觉，甚至是对未来的美好憧憬。

以上三点就是我的建议，当然，这还要看你自己能不能做到，能不能坚持。只要你想改变自己，那是完全有可能的。走出抑郁也只是事在人为。

希望你早日摆脱不良情绪的困扰，用愉悦的心情迎接自己的每一天。

你觉得人间是地狱还是天堂？。不可一概而论，因人而异，对于有权有势，腰缠万贯，富可敌国，锦衣玉食，妻妾成群者，人间胜于天堂。对于社会最底层，年老体弱，身无分文，依靠乞讨，勉强度日，孤苦伶仃，一息尚存，真正生不如死者，人间显然又不如地狱。

因此，人间既是地狱，又是天堂。关键是你自己处于一个什么位置？才能决定你身居天堂，还是踏入了地狱。当然也不否认，当你处于地狱边沿時，不弃不妥，经自己克苦努力，就有可能一步登天，而进入天堂。同样道理，当你在天堂逍遥自在，挥霍有余，享受无度，坐吃山空的结果，也必将踏入地狱。因此在一定条件下，入天堂，下地狱，也取决于自己。

这是真的，具体地方是富士山脚下，茂密阴森的青木原林海，每年都吸引着几十位特殊的游客，他们慕名而来决不是为了一览森林景色，而是为了结束自己的生命。

秋季是收尸的季节

青木原林海是一个天然林场。野生磨菇布满有着青苔的洞穴，林子的上方隐隐约约可见富士山的轮廓。 在过去三十多年里，日本人每年秋季都会有一次搜寻自杀者的活动。

的确，这是一个令人胆颤心惊的丛林，树木密密麻麻，地面上落满朽枝和腐叶。

鸟瞰“自杀森林” 罗盘在林子里也会失灵，据说是由于火山熔岩的磁场作用。在这些丛林中迷失方向才叫真正的迷路。有些尸骨被野兽践踏得七零八落。“肯定有几年的时间了，那些来这里寻死的人一定知道，在这里自杀让他人很难发现尸骨。”

大多数在那里自杀成功的人都是以上吊的方式，也有一小部分人借助吃安眠药和服毒而自杀，在冬季，有的人就在雪地里躺下自杀。

日本是世界上自杀率最高的国家之一，被称为自杀大国。紧张快速的生活节奏、来自社会的种种压力、呆板单调的生活模式、家庭的负担、疾病的困扰等等常会使一些脆弱的人悲观绝望，从而走上自杀的道路。

自杀主要有以下原因：

日本人内向拘谨的性格，也是导致高自杀率的原因之一。在生活和工作中遇到问题的时候，多数日本人选择沉默。内心的郁结长期得不到疏理和排解，便可能最终引致轻生的念头。

樱花会凋零，生命亦然

不仅普通民众如此，就连文学家、艺术家的自杀事件之多也令人瞠目，如北村透谷、川上眉山、有岛武郎、芥川龙之介、生田春月、太宰治、田中英光、原民喜、久保荣、三岛由纪夫、川端康成等等，这其中不乏曾在日本文学史上留下醒目一页的一流作家，如芥川、有岛、川端、三岛等人。正如美国人对谋杀事件津津乐道一样，日本人对自杀事件偏偏情有独钟。

自杀是日本文化的一部分.