中国食物金字塔图片大全，坚持过午不食,，就真的能成功减肥吗

“过午不食”真的能瘦下来中国食物金字塔图片大全？

之前大鹏就告诉大家减肥真的要好好吃饭，不要因为减肥就不吃晚餐，变相节食减肥。没有想到，居然引来一堆小伙伴反驳，说不会啊，我一直坚持这样不吃晚餐都瘦了，而且佛教道教都有过午不食的养生之道。所以大鹏今天就来详细说说过午不食。

确实，在古代佛教道教都是有节食减肥养生之道，但是你要想想

1.这是佛教道教的养生方法！佛教和道教最讲究的是心无牵挂，无欲无求，而且每天也会有大量的时间一动不动地打坐，念经！减少日常对营养和能力的消耗。但是我们普通人每天都要长时间劳动，大量的工作压力，这里动动，那里搬搬东西，对日常的能量的消耗更加大，能量消耗根本不一样。

2.现代人作息已经完全不一样。过午不食是古代的养生法。在古代，基本就是下午6点，天一黑就上床睡觉，距离吃完午餐才5、6个小时。而我们现在11点睡觉是基本，有得甚至会熬到2、3点才睡觉，距离午餐已经11个小时，11个小时不吃东西，你不难受吗？这样饿着，你的身体只会进一步紊乱，离减肥的目标越走越远。如果真的想要过午不食，也可以，每天下午6、7点就睡觉，早上4、5点起床吧。

3.这样瘦下来真的好看？如果只是单纯不吃晚餐，简单把晚餐从餐单上面抹掉，下午五点之后就什么都不吃。确实一段时间，你会瘦下来。因为你已经是饿瘦了，把身体里面的瘦组织，水分都饿走了，但是你会发现越是坚持过午不食，你的身体会越来越差，体能下降，抵抗力低下，总是第一个生病，而且脸色也会变得暗淡，慢慢地女性甚至会姨妈出走。而且一旦恢复正常饮食，就是快速反弹。

所以真的不要“过午不食”了，可以每天吃饱吃好，有菜有肉有饭，开开心心地减肥，为什么要这么辛苦挨饿，看着身边人吃得嘛嘛香，自己流着口水，这么痛苦呢？

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。

既然是给老人定制的饭菜价码，当然贵了，你主食随便吃，老年人还能吃多少啊，人岁数大了饭量也就小了，吃不动了，你这不和饭店差不多了吗？在饭店吃一碗拉面，小碗六块，大碗八块，一般老年女性吃小碗拉面也就够了，你这15块钱一顿饭确实贵了。

不要嫌老年人不舍得花钱，你想，去社区食堂吃饭的老年人，也就是收入比较低的，收入高的就在家里吃了，雇个保姆想吃啥就让保姆给做啥吃，一个月退休金五六千块钱，八九千块钱，甚至上万，还在乎花钱吗？

所以，去社区吃饭的老年人退休金也就是一两千块钱，或者更高一点三四千块钱，这些钱不能光吃饭用啊，还要攒着看病的钱，或者有个什么大事小情也的用上，所以，不能铺张着花钱，一顿饭15块钱一天三顿饭要45块钱，如果老人一个月只有一千五百块钱退休金，那开的退休金不用干别的用途了，光吃饭了。

不管你社区食堂的饭菜如何，老人们的按照自己的收入量力而行，15块钱一顿饭和饭店也差不多少，老人们不能整天吃饭店吧。

所以，这种价码并不贴近老人的生活，要想真正的关心照顾老人，那就对老人吃饭实惠一些。

只收成本费，其余就应该由政府承担，实行当初计划生育的政策:“只生一个好，政府帮养老”。从七十年代末国家实行计划生育政策，到现在已经过去四十多年了，现在那些独生子女的父母已经步入老年的行例。

就一个孩子照顾不过来现在的老父母了，没结婚照顾俩位老人，结了婚要照顾双方四位老人，独生子女太难了。

所以，才呼吁建立社区食堂，免去独生子女照顾父母的后顾之忧，相对独生子女，才能好好工作，这是当代的需求。

既然是为了替独生子女照顾关爱老人，建立的社区食堂，就应该为老人服务，让老人们吃的实惠才应该是真正的目标。