一般人能游过长江吗，游泳到什么程度算是水性好的

作为爱洗澡的人来说一般人能游过长江吗，只要长期游泳没有淹死的水性都是好的。我四五岁就开始在池塘里洗澡。当时在五六岁的时候差点淹死了。也就是那次我学会了狗扒游泳。我们那个时候没有人教，开始时候都是捏着鼻子在水底下跑，天天在水里泡，然后就慢慢学会了。我确实爱洗澡，但是因为我工作的地方没有水塘水库，小河，大河，江海。游泳一点长进都没有。退休了，离开了工作的地方，到了有游泳池，有水池，江湖的地方游泳就开始啦。以前只是在水里面各种泳姿都不好，但是在水里能够几个小时不落地。我特别喜欢深水区。我一个人以前在阴森森水库有百多米深的我都去游过不怕。我去南海，黄海，东海都有过一个人。我去长江黄河也游过一个人。去青海糊，但是不敢下水，他们不准下水。说来都好笑，我现在终于学会了全浸式自由泳。以前在水里游，头都是在外面的。我可以头在水面上，也可以在水里游。我们年龄大了，游得很慢，但是不会掉下水，在水里可以泡个几个小时都没有问题。游泳和骑自行车真的都是我所喜欢的。游泳骑自行车都是个人项目一个人就完成了。

游泳是减肥效果最好的运动之一，因为水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。 手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。

对于题主的问题，我的答案是因人而定，但如果非要一个数字的话，请随着我一起通过计算来得出一个合理的结果。

通过上面的等级标准来看，假设我们是入门的三级等级标准，在50米池中进行游泳，男子游完50的成绩应该是1分04秒，就算作是1分钟；女子是1分14秒，粗略算作1.25分钟。

根据《中国居民营养膳食指南（2016）》的数据显示，一个66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是264千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是330千卡；蝶泳消耗热量最高，是363千卡。相对的，一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是224.1千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是279.9千卡；蝶泳消耗热量最高是308.1千卡。

通过上面的数据，我们可得出，66公斤的男性，蛙泳30分钟，按照之前的三级标准1分钟游50米来看，假设游完50米不停歇，30分钟能够游大概30*50=1500米，消耗热量330千卡，56公斤的女性30分钟能够游30/1.25*50=1200米，消耗的热量是279.9。

人一天正常一日三餐大概会摄入多少卡路里？

饭量不同，吃的东西不同，对不同人甚至同一个人来说，每餐和每天的热量摄入都可能有很大的差距，下面就简单的举几个例子来说明。

早餐：

1、一碗燕麦粥+一个香蕉+一把坚果和干果=1500+80+90=320

2、一个菜包子+一碗小米粥+一个煮蛋=150+130+80=360

3、一根油条+一碗甜豆浆+一个煎蛋=270+140+100=510

午餐：

1、一碗杂粮饭+一份芹菜香干+一碗蔬菜沙拉=200+120+110=430

2、一个大馒头+一盘鱼香肉丝+一碟泡菜=260+550+30=840

3、一盘蛋炒饭+一小碗土豆牛肉+半盘香菇油菜=500+210+100=810

晚餐：

1、一碗面条+一碗麻酱菠菜=400+200=600

2、一份砂锅豆腐+一个麻酱烧饼=300+300=600

3、一盘素饺子（15个）+一碗味噌汤=600+100=700

如果要减肥，就让热量摄入低于日常活动量200-450千卡，根据你摄入热量的多少，假如你早餐吃了一顿510热量的食物，为了减肥而去游泳，那么应该消耗的热量应该在710--960之间，就算900千卡，那么为了减肥而去游泳的话，男性应该游900/330*1500=4090米，女性应该游900/279.9*1200=3859米。

饭量不同，吃的东西不同，对不同人甚至同一个人来说，每餐和每天的热量摄入都可能有很大的差距，所以以上的计算都是在一个假设的性别，体重，摄入热量的情况下进行计算，同时忽略了很多实际存在的细节，比如自身新陈代谢导致的热量消耗，并不具有广泛性，就算是给大家提供一个思路，如果想针对自己进行游泳训练的话，可以按照我的思路结合实际情况自行计算一下。

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