民间鬼故事有声小说在线收听，睡得迷迷糊糊时，肢体会突然抽动一下，说明什么健康问题

睡觉时偶尔的抽动一下民间鬼故事有声小说在线收听，说明健康没问题，百分之七八十的人都遇到过这种情况。华子也经常遇到这样的情况，入睡时感觉自己好像一脚蹬空，突然惊醒。之后的处理方法就是，换个舒服的姿势，重新再睡。

一、其实只是一个梦大多数人在都是在入睡的时候发生肢体抽动，主要发生在下肢，也有少数人发生在上肢。这种肢体的抽动，实际上是因为我们做了一个短暂的梦。在我们进入梦乡的时候，有时会进入坠落或是跌倒的梦境，而我们的大脑信以为真，会控制肌肉收缩企图让身体重新平衡，于是肢体就会突然抽动一下。

这种情况多数发生在刚入睡的时候，睡眠较浅容易惊醒，如果在熟睡之后，即使梦见摔倒，多半也不会惊醒。而且人一般只能记住快要睡醒时的梦境，对刚入睡时的梦境没有印象，所以就会感觉自己突然抽动一下而惊醒。有专家给这种情况起了一个名字，叫作“临睡肌跃症”，是人体正常的神经反应，不必担心。

二、某些疾病也有可能引起入睡时肢体抽动，如果只是偶尔发生一次，属于正常的生理现象，不是疾病，也不必理会。但是如果发生的频率较高，一整夜发生数次，甚至一小时就发生5、6次，可能就会严重影响睡眠质量，造成白天的精神状态下降。这种情况就被称为“周期性腿动症”，就需要寻找原因，进行治疗了。

引起“周期性腿动症”的原因比较多，比如说睡眠性呼吸暂停（重度鼾症）、发作性睡病、糖尿病引起的神经炎症、类风湿关节炎、脊椎损伤、贫血、女性怀孕以及使用某些影响中枢神经的药物（如镇静催眠药、抗精神病药）等原因，都可能会引起频繁发作的肢体抽动。这就需要到医院做肌电图、脑电图、多导睡眠监测以及其他相应的检查才能查明原因。

三、自我缓解的方法如果“周期性腿动症”是其他疾病引起的，那么针对原发疾病进行治疗后，频繁的入睡惊醒情况就会缓解。对于找不到原因的肢体抽动，情况严重的，可以由医生指导，使用镇静、抗癫痫之类的药物，可以有效的控制症状。

除了药物治疗外，多进行自我调节，养成良好的睡眠习惯，也可以缓解症状。需要做到规律作息，不要熬夜；避免在入睡前大量活动或是做运动；晚饭不要吃得过饱；睡前两小时内不要洗澡；躺下之后，要远离手机。

总结一下，偶尔发生一次的入睡时肢体抽动，只是在做梦，大家不必担心。如果发作频率较高，但是没有影响睡眠的肢体抽动，也可以不必理会。如果已经严重影响了睡眠，就赶紧去找医生吧。

听鬼故事对人心理和身体健康有非常大的影响。

消极的影响：

（1）容易使人进入假想的状态，自己吓唬自己。

（2）惊吓的场面、情节会形成恐怖的印痕，一旦遇到某种刺激，立即调出恐怖记忆，同样会受到惊吓 。（3）惊吓，使人人体释放肾上腺皮质激素，使心跳加快，肌肉收缩，使人处于一种兴奋状态。这是一种原始的应急反应，是动物的快速躲避危险的本能反应。但如果这种惊吓程度太高，导致肌肉收缩太强烈，压迫了血管，使人因供血不足而昏厥。长期受到此类刺激，容易使人患上精神病（抑郁症、精神分裂症等）。

（4）影响人的睡眠质量：如失眠、夜里惊醒等。

（5）体质虚弱、重病缠身的人，容易惊吓过度而死亡。

（6）小孩子年幼，惊吓过度，一生变得胆小如鼠，对社会充满陌生感、恐惧感，促使孩子过份依赖父母、亲人。

积极的影响：

把故事当着故事听，以一种平和、冷静的心态去欣赏，可以培养科学的素养，练就勇敢、坚毅的品格，在任何危机、恐怖的境界中，产生急中生智、沉着冷静的良好心理素养。

建议：

树立良好听故事的心态，积极思考对问题的对策，提高解决问题的能力。

紧张、害怕的时候，提醒自己，这仅仅是个故事，别担心。

假如已经产生身临其境的幻想，提醒自己，要坚强、勇敢，一切都会好起来的。我能面对一切灾难。