晚上用什么泡脚补肾，冬季生姜泡脚，能够祛寒养肾吗？

人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效晚上用什么泡脚补肾。

足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点;小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。 泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。

生姜泡脚的好处

1、生姜泡脚治疗感冒： 将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒

2、生姜泡脚治疗风湿： 生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰凉： 生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

4、生姜泡脚改善睡眠： 生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、生姜泡脚保养肾脏： 生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

6、生姜泡脚延缓衰老： 肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

生姜盐水泡脚功效

下面我们了解一下三伏天用姜盐水泡脚对我们的健康有哪些益处。

1.清火解毒

我们都知道，盐有清火、解毒、杀菌的功效。而生姜具有非常好的散寒作用。在三伏天用生姜盐水泡脚，可以促进身体局部的血液循环，同时有清除夏季燥火的功效。能促进我们身体更好的排毒，同时预防夏季心脑血管疾病的一些不良反应。还有养护心脏的作用。

2.改善手脚冰凉

很多人都有手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友，这主要就是由于我们身体寒气入侵导致的。而三伏是人体阳气最充足的时候，用生姜水泡脚，可以逼出我们身体中的寒气，改善身体末梢的血液循环。在三伏天坚持用生姜水泡脚，可以让大家在冬季，不再为暖不了被窝而苦恼啦！

3.预防、治疗热伤风、感冒

大家都听说过这样一句俗语吧，叫做：“冬吃萝卜，夏吃姜”，夏季吃姜，就是为了预防人们在夏季贪凉而导致的湿寒入侵，产生的各种疾病。例如：热伤风、感冒、发烧等。而每晚用生姜盐水泡脚是一个道理。

生姜水泡脚可以帮助我们提高人体的抗病能力，有非常好的驱寒作用。预防疾病的发生。

4.保养肾脏

肾脏是人体的精气所在，肾脏不健康，人就会衰老。而用生姜盐水泡脚，能够有效辅助起到补肾养肾暖肾的效果。

5.治疗脚气

三伏天用生姜盐水泡水，还有一个最重要的功效，那就是治疗脚气病。我们都知道，盐有非常好的杀菌作用，生姜也有除菌、抑菌的作用。夏季气温炎热，也是真菌最活跃的时节，在三伏天坚持用生姜盐水泡脚，治疗脚气可以起到事半功倍的效果。坚持泡完一个三伏天，大家的脚气困扰就会消除啦！

6.治疗风湿

生姜盐水泡脚，治疗风湿的效果，想必也不用再和大家细说了。生姜的驱寒作用是非常强大的。而在三伏天用生姜盐水泡脚，治疗风湿效果加倍，具体原因，在文章的开头就已介绍过！

6.改善睡眠

夏季炎热，很多中老年朋友，可能会出现身体不适，难以入眠的情况。每晚用生姜盐水泡泡脚，可以刺激足底穴位，帮助身体新陈代谢，放松身体，促进睡眠。

生姜盐水泡脚方法

材料：100克生姜，50克食盐,100毫升陈醋。

方法：把生姜和食盐一同放到锅里，然后倒入两碗左右的清水，待锅中材料煮沸后，继续加热10分钟，熄火。把生姜盐水倒入洗脚盆上，待水温有所下降后，即可泡脚。

说明：每次使用生姜盐水泡脚时，大概泡半小时左右。注意每星期要泡1到2次。

备注：如果想要用生姜盐水治疗脚气，建议可以适当再加一些陈醋，一般情况下，生姜盐水泡脚3到7次后，就能消除脚气问题。但为了保证脚气能够根治的效果，最好能够连续坚持此泡脚方法4星期。

生姜盐水泡脚注意事项

三伏天每晚用生姜盐水泡脚，坚持一个星期，大家就会明显感受到自己的身体的奇妙变化，尤其是体质较寒。患有风湿或者是一些有寒气入侵导致的慢性疾病的朋友来说，身体的改变会更加明显。生姜盐水泡脚功效虽然好，但是大家在泡脚的时候，也要注意方式方法，否则也会有不良的影响。下面我们来看看，生姜盐水泡脚都有哪些需要注意的。

1、泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而昏厥。

2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使营养不良。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。