榴莲可以壮阳吗，榴莲可以补肾这个说法有科学依据吗？吃榴莲有什么好处？

很高兴回答您提出的问题榴莲可以壮阳吗。

榴莲，多产自泰国，它内含多种营养元素，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾等，可谓“水果之王”。

如果说到吃榴莲有什么好处，那它的好处可真的是太多了。

①榴莲对女性来说，真的是滋补食品，因为它属于热性食物，若女性有痛经或体寒的情况，吃榴莲可以起到活血化瘀、缓解痛经的作用，而且还可以改善腹部寒冷的状况。

②当然，若胃寒患者，吃榴莲也是可以的，同样可以起到暖胃的作用。但胃热、火气大的人，要少吃。

③榴莲的味道让许多人接受不了，但就是因为榴莲的特殊气味，可以让人产生食欲，胃口不好的人也有想要吃东西的欲望。

④榴莲中的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助排便，若患有便秘的人，吃榴莲还能够起到治疗便秘的作用。

⑤说榴莲补肾，也有一定的道理，因为榴莲的核质很温和，将榴莲的核质晒干了煮汤喝，确实有补肾健脾的作用。

榴莲好处是很多，但是它更适合体质偏寒的人食用，若体质属热性、处于发烧感冒的人、肥胖人士、糖尿病患者、老年人等尽量不要吃，若想吃一定要少量。[62]

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榴莲的功效与作用是什么？

榴莲的功效与作用：具有滋阴强壮、补肾健脾的功效；具有活血散瘀、健胃消食、增进食欲、养颜润肤、增强免疫力等作用。

榴莲为木棉科常绿乔木植物榴莲树的果实。榴莲具有滋阴强壮、补肾健脾的功效，有益于身体虚弱、气血虚弱，尤其是产妇产后、体虚等的人群食用。榴莲含糖高，热量高，还富含维生素C、钾、镁、锌等营养素，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，强身健体，有很好的滋补作用。榴莲的气味对于喜欢的人能够开胃增进食欲。榴莲所含的维生素C、钾、镁、锌等营养素，能增强人体免疫功能，促进生长发育，辅助调控血压。榴莲富含膳食纤维，可润肠通便，有助于预防便秘。

需要注意的是，榴莲含糖量高，糖尿病患者不可过量食用。

本内容由首都医科大学宣武医院 营养科 副主任医师 李缨审核

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十岁左右的孩子吃榴莲是可以的。榴莲营养丰富，小孩吃榴莲也有一定的好处，但不可以多食。

小孩吃榴莲有什么好处？增强小孩的免疫力。榴莲的氨基酸种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。

适量食用可通便治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但不可多吃，否则在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

强壮补益，增强孩子体质。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的小孩可以适量多吃榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、强壮补益的功效。

有助于小孩开胃，促进消化。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。

既然榴莲对小孩子有好处，那么每天吃多少呢？小孩吃榴莲要注意些什么事项呢？小孩每天进食榴莲的用量最好不超过成人的一半。专家建议每天成人最好不超过100克，小孩不超过50克。

榴莲吃多了容易上火，这时可吃几只山竹，只有“水果王后”才能降服“水果之王”。

榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖的小孩一定要少吃，儿童糖尿病患者更不应该进食。

有些小孩对榴莲过敏，如果发现过敏症状或不舒服的感觉就不要继续吃了。

小孩子在长身体的时候，要均衡饮食才能健康成长，多运动，注意劳逸结合。