可以补肾的食物，有哪些比黑豆还能补肾一百倍的食物呢？

哪些食物可以补肾呢？很多人经常遇到补肾的问题，肾脏是人体非常重要的器官，具有非常重要的生理功能可以补肾的食物。比如，可以排出尿液中的一些代谢废物和有毒的物质，还可以维持体内的酸碱功能，还具有内分泌功能，造血功能等，肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

哪些食物可以提高肾脏功能呢？如果各种因素导致肾脏功能下降，比如，长期不合理的饮食，吃太多的氨氮废物，精神紧张压力大都会损伤肾脏。所谓的补肾其实就是提高肾脏功能。古人讲的吃什么补什么，以形补形，以色补色等，其实是这些食材所含有的营养物质是肾脏功能修复所需要的。比如，蛋白质，锌，钙铁，氨基酸等等。所以如果肾脏功能差可以适量补充含有这些营养物质的食材这样才能提高肾脏功能。黑豆能够补肾就是含有蛋白质，脂类，钙磷铁，维生素B,维生素E、花青素、异黄酮以及微量元素锌、铜、镁、硒等，黑豆可以提高肝肾功能，还具有抗氧化的作用，黑豆中的异黄酮是一种植物性的雌激素，它能够促进骨质对维生素D的吸收，可以预防骨质疏松，所以对肾脏有一定的作用。

哪些食物与黑豆一样可以补肾呢？比如，红枣，淮山药，枸杞， 核桃 ，黑豆，茯苓，大葱，大虾，泥鳅，牡蛎，韭菜，蜂蜜，黑芝麻、桑葚、黑米、黑枣、黑木耳、栗子、泥鳅、茄子、发菜、海带、紫菜、松花蛋、羊肉、龙眼肉、枸杞子、花生、猪腰等。当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的使用。长期肾脏不好是有很多危害的，出现肾炎，肾结石，尿毒症等等，所以一定要引起重视，这样才能从根本上减少危害。

肾脏的生理功能

补肾的食物

肾脏不好的症状

肾病在发展过程之中，受到许多因素的影响，其中饮食的调护起着非常至关重要的作用。合理的控制饮食可以有效地减轻自身肾脏的负担，减少代谢废物的产生，从而延缓肾功能的恶化。良好的饮食习惯更会有助于自身肾脏的保养，可以加速疾病的痊愈，并且为肾病的患者节约高额的治疗费用。

肾病的患者由于肾功能的衰退，对营养和饮食的要求其实都是非常严格的。我们先说一下肾病患者对饮食的总体要求，那就是：限制蛋白质、钠、磷、钾的摄入。根据国外的研究发现，肾病患者的饮食之中限制了蛋白质、钠、磷、钾的摄入，可以降低20-30%的早期死亡率。该如究者进一步的解释了什么才是肾病患者的健康饮食方式，那就是：多吃新鲜的水果与蔬菜、鱼类、豆类、谷物特别是全谷物食品和膳食纤维，少吃红肉（哺乳动物的肉）和动物内脏、食盐、糖类。

另有一些专家则指出，饮食的控制是慢性肾病患者的重要任务。限制高蛋白饮食，可以有效保护我们自身的肾功能；限制高盐饮食，可以更好的控制我们自身的血压，从而进一步保护了我们的肾功能。但是，蛋白质则是我们身体必须的营养物质，肾病患者需要通过其他的方式来弥补。那就是补充不含氮元素的氨基酸类似物——酮酸。酮酸还可以吸附人体中的氮元素，使其转化为人体必需的氨基酸。

根据肾病患者的特点，我们在饮食的调养之中可以注意以下几个方面：

1、合理的控制水的摄入量：正常人的尿量一般是一天1~2公斤，部分的肾病患者由于无法排出水分，使水潴留在体内引起水肿，也更加容易加重高血压。这部分的患者应该根据尿量以及水肿的程度来掌握水的摄入量。明显水肿或者是伴有少尿的患者，水的摄入量最好是控制在500~800毫升为宜。当尿量增多之后可适当的放宽水的摄入量。如果尿量比较的正常和无水肿的情况，是不需控制水的摄入量的。若是有尿路感染的情况，除了及时就诊治疗之外，还应该多饮水、勤排尿，以避免和减少细菌在尿路中停留与繁殖，促进疾病的痊愈。

2、适当控制盐的摄入量：

我们平常饮食之中的盐95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，或许就会加重我们肾脏的负担。同时盐中的钠会使体内的水分不易排出，导致血压进一步的升高，加重我们肾脏的负担，导致原有的肾病加重。肾病患者建议每天摄入的盐量控制在6克以内。忌用含钠较高的食物，比如：咸菜、咸蛋、腌肉、海产品、咸面包、挂面、苏打饼、肉松、泡菜、火腿等。3、优质低蛋白的饮食：

蛋白质的摄入需要根据肾病的不同阶段来进行相关的调整，在患者体重下降的时候，过分的限制蛋白质摄入或许可能会影响到我们自身机体的免疫力，不利于疾病的康复。当肾病进一步的发展，导致我们肾功能损害的时候，肾脏对蛋白质的代谢产物的排泄功能降低，导致我们体内的血尿素氮有所增加，此时就要严格的限制蛋白质的摄入量。慢性肾病患者应选择优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等动物蛋白，而减少豆类等植物蛋白。

4、控制含钾的食物：

钾是一种矿物质，正常肾脏可将饮食之中摄入的过多钾排泄出去。肾病患者的排钾功能受到影响，使钾过多地潴留在血液之中。血液中钾过高会引发心脏骤停的风险。因此肾病的患者尤其是伴有少尿的患者，应限制高钾食物的摄入，含钾高的食物有竹笋、红萝卜、菠菜、空心菜、土豆、蘑菇、红枣、香蕉、橘子、柚、橘子汁、干果、巧克力、坚果等。5、脂肪的饮食：

少食动物油，烹调油以植物油为主。限制含胆固醇的食物，比如蛋黄、动物内脏、海鲜等；

6、少喝老火汤：

很多患者都觉得患病要多喝老火汤补一补，其实，慢性的肾病患者最忌老火汤。因为汤中含有大量的嘌呤等氮类物质，或许可导致我们自身血液之中的氮类物质有所增多，加重我们肾脏的损害。所以，慢性的肾脏病患者应该尽量少喝一些各式的肉汤，即使想喝汤，也一般煮沸15-30分钟就可以了。此外，高嘌呤含量的食物还有：动物内脏、沙丁鱼、脑子、肉汁、火锅汤、啤酒等，应适当限制。7.补充维生素和铁：

慢性的肾病患者可因病程长、食欲差、进食量少而影响维生素的摄入，因此，应该注意补充富含维生多种维生素的食物，比如黄瓜、各种绿叶蔬菜、西瓜、柑橘、猕猴桃、天然果汁，以防止维生素缺乏。