男人吃什么补肾气，“天然荷尔蒙”找到了，男人坚持吃，能保养前列腺，指的是什么？

近年来，由于生活压力的增加和工作的负担，许多男人的荷尔蒙处于不平衡状态男人吃什么补肾气。缺乏男性荷尔蒙，导致许多男人出现一些生殖问题， 诸如前列腺炎等疾病。此外，男性雄激素的缺乏也可能影响夫妻的生活。 因此，对于现代城市男性白领而言，及时补充男性荷尔蒙非常必要。

以下这些食物里都含有“天然荷尔蒙”，男人最好多吃！

1、猕猴桃

猕猴桃的营养价值很高，里面含有丰富的维生素和氨基酸等营养物质，男性如果常吃的话，不仅可以起到保护前列腺的作用，还可以在一定程度上缓解前列腺炎的症状。所以，对男性来说，不妨可以多吃一点猕猴桃，起到一个预防的作用。

2、车前草

很多人一听车间草的名字会觉得很陌生，实际上，它是一味中药材，也是农村田间地头比较常见的一种野草，药用价值非常高。它可以起到消肿利尿的作用，尤其是对一些患有前列腺炎，影响小便健康的男性朋友来说，多用车前草泡水喝，效果非常好。

不止如此，男性如果常喝车前草的话，还能让身体里的垃圾和毒素快速的排出，加快身体的新陈代谢，让身体变得更健康。所以，男性要想让前列腺炎好得更快，一定要多用车前草泡茶喝。

3、甘草

甘草的药用价值也是非常高的，很多人在冬季的时候会出现咳嗽、嗓子不舒服的情况，这时候用甘草泡水喝的话，会很快的恢复。而对于一些患有前列腺炎的男性朋友来说，常喝甘草泡水，不仅可以起到改善前列腺炎的效果，有效地调节体内雄性激素的平衡，还可以帮助排出体内多余的毒素，更好的保护前列腺健康，让炎症慢慢好转。

4、南瓜

南瓜作为一道食物，很受人们的欢迎。不过，它里面的营养含量也十分的丰富，不仅富含钾元素，还是B族维生素和膳食纤维的良好来源。不止如此，南瓜的籽，也叫白瓜子，对男性前列腺具有保护功效，对患上前列腺炎的男性来说是一个非常好的选择。

而它冷榨而成的白瓜子油，可以说是男人的保护神了，里面含有丰富的类胡萝卜素、脂溶性维生素和微量元素。经常吃白瓜子油的人，前列腺疾病和糖尿病的发病率可以降低，同时也增加了雄性激素，对于提升男人活力也是有帮助的。

相信很多男性对自己的身体素质以及性能力都是非常重视的，都希望自己在每次性生活时能发挥到最好的状态。但在目前因为各种原因导致男性身体逐渐下降，性功能也受到影响，让他们特别困扰。其实男性想要身体强壮，可以从饮食中调理，多吃这些富含雄激素食物可以提高身体素质和性功能。

男性日常可以多吃哪些含天然雄激素高的食物？一、甲鱼

甲鱼中的营养相很多人都知道，可以提高身体的抗病能力，而且可以调节内分泌功能，另外它里面含有多种元素，可以帮助补充肾脏，缺乏营养，帮助提高肾功能。

二、驴肉

相对比其他肉类，驴肉有着高蛋白、低脂肪高、氨基酸、低胆固醇的特点，男性经常吃驴肉可以提高肾气，帮助补肾。

三、生蚝

生蚝中所含的锌是非常高的，锌是男性身体必不可少的物质，身体有足够的锌可以帮助男性提高魅力，起到养肾补肾的作用。

四、蚕蛹

蚕蛹中所含的蛋白质、脂肪、维生素a以及其他物质是天然的雄激素，男性多摄取可以保持营养物质平衡，提高肾功能，帮助性能力稳定。

除了饮食男性在平时要怎么做能提高性功能保护肾脏？一、戒烟戒酒

大部分男性有吸烟喝酒的习惯，但烟酒中的有毒物质不仅会伤害身体肺部胃部，对肾脏也有影响，会让肾脏血管硬化，影响血流，也会导致免疫力下降，让肾气亏损。所以戒烟戒酒是保护肾脏提高性功能的措施之一。

二、运动

目前大部分男性因为长时间久坐让身体缺乏运动，所以坚持运动不仅可以促进血液循环，还能让肾脏的新陈代谢加快，有利于肾脏更换血液，帮助保护肾脏健康。

三、不要盲目服用滋补药品

肾功能下降服用各种滋补品是男性会采取的措施，但要知道各种滋补品对应的作用不同，盲目服用只会加重伤害。

温馨提示男性如果想保护自己的肾脏提高肾功能，日常中的一些措施要做好，并且可以通过饮食调理，多吃以上这些食物能补充足够的雄激素。另外男性要注意在平时不要给自己过大的压力，心理因素是导致性功能下降、肾脏疾病出现的原因之一，适当放松才是身体健康的关键。

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