腰椎间盘突出要补肾吗，腰椎间盘突出可以游泳吗？

谢邀腰椎间盘突出要补肾吗，游泳只能是辅助康复不能代替治疗，所以这种问题一定要根据医疗检查来进行判断。泳池水温一般在26℃左右，低于人们的正常体温，腰椎间盘突出病发期伴随着强烈疼痛，而且最怕寒凉，一旦受凉很就会加重疼痛感。所以，即便是在医生许可下也要量力而行。

游泳其实是比较适合腰椎问题患者的，因为病发期过后需要很长一段时间静养，静养过后我们要通过锻炼来增强我们的核心肌肉力量，从而减轻脊椎压力。

如果可以适应水环境，舒缓的游泳不仅可以减轻腰椎所承受的压力，还可以锻炼我们的腰腹肌肉，是一种非常好的运动。 但是在游泳时也要注意舒缓的游进，建议采用自由泳，蛙泳和蝶泳的起身动作会对腰椎产生一定的压力，当然平蛙技术只要控制好运动强度也是可以的。

所以，有腰椎问题的朋友一定要注意，保持警惕，切不可盲目下水。

很高兴回答你的问题。

腰间盘突出最初是由于腰椎小关节紊乱，关节间的间隙不稳定。后受到外力的作用出现的髓核位移。

中医讲肾主骨生髓。肾气不足就会影响身体关节的稳定性。

所以有腰间盘突出的情况，想食用膳食调理的，可以食用一些枸杞、山药、黑米、大枣、小米。

也可以将这几种食材稍作加工熬成粥来喝，山药去皮切片，黑米凉水浸泡30分钟、大枣去核，在加入枸杞、小米一起熬制，每天早晨喝一碗，这样更有利于身体的吸收和补充肾气。

 

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚！

肾阴虚的表现为：心情烦躁容易上火，并伴有耳鸣腰腿无力。

肾阳虚的表现为：舌苔发白、经常腹泻，畏寒肢冷。

 

所以肾阴虚应食用一些养阴清热的食物，如黑色系的食物，黑米、黑豆、木耳、乌鸡等

肾阳虚应食用一些性质温热的食物 ，如蚕蛹、梗米、羊肉、泥鳅、核桃、红枣等。

希望我的回答能帮到你

随手养生，健康自然来