锌片壮阳，在备孕时期，男性应该怎么样补锌，怎么样备孕？

备孕并不单单特指是女性锌片壮阳，男性同样需要重视，男性无法提供优质强壮的精子备孕将也只是一个空谈。

男性在备孕期间锻炼身体、调整饮食、纠正不良习惯这些问题已经是众所周知了。男性备孕有一项并不是广为人知，但又相对较重要的那就是补锌。

男性备孕期适当补锌的重要性：

锌是人的生长发育、免疫系统、生殖系统、内分泌、体液等等生理过程中必不可少的物质。男性体内锌元素缺乏常见的危害就是引起性腺激素分泌减少，可是性腺发育不良、性腺内分泌功能障碍。

一项研究表明，有部分男性不育患者的生育停滞与体内微量元素严重缺失有着直接的关系，尤其是锌元素缺失为主。锌元素对于精子质量、数量、活力都存在很大的关系。

但是男性过度补锌也是不可取的，可能还会存在一些适得其反的效果。过度补锌可能导致体内的维生素c和铁元素的含量减少，特别是对身体对铁元素吸收和利用起到抑制作用，长期以往有引起缺血性贫血的风险。建议男性在备孕期间想通过药物补锌也要在医生的指导下进行。

我们也可以通过含锌元素较高的食物中获取天然的锌元素，比如常见的动物肝脏、坚果类食物、生蚝等海鲜等均是天然补锌的佳品。

在孕期与备孕期有任何疑问可以关注一下《美女药师伴你健康行》一位专注您健康生活的专业药师。

补锌有什么方法？

首先补锌的方法有很多啊，但大体来说的话分为两种，一种是食补，一种是药补，这两种还是比较常见的。

食补：食补主要是吃一些含锌比较高的食物，通过在日常中慢慢吸收食物中的锌来提高人体中的锌，一般来说食补吸收锌比较慢，比较适合缺锌不怎么厉害的人。因为吸收率太低了，稍微缺锌严重一些的，通过食物供给的速度完全比不上消耗的速度。

药补：药补是比较合适缺锌相对严重以及准备要小孩子人群，现在最主要的就是服用一些锌剂来补充锌，锌剂里面最好的肯定是蛋白锌，缺锌的人可以去吃育元片，锌蛋白比较安全可靠吧。

锌对男性的好处

锌之所以被称为男性的“生命之花”，其实是有道理的，锌对男性的好处很多，我来给大家一一列举:

1、提高精子质量，让精子充满活力。

2、提高人体免疫力，强健身体。

3、促进身体发育，有利于生殖器官发育。

4、提高性欲，保持强健姿态。

当然锌并不是万能的，但男性缺了锌是万万不能的！想要生活过得去，日子总要用点“锌”！好啦就说到这啦，祝身体健康 生活愉快！

补锌不仅仅是小孩子的事情，成年人也需要锌，锌元素是对于成年男性也很必要的。如果成年男性缺乏锌元素的话，不仅同样会出现免疫力低下，更加容易生病，还可能会导致精子活力低下，精子质量差，甚至可能会影响到怀孕。

大家可能都听说过生蚝，被称为“男人的加油站”，之所以有这个美名，就是因为生蚝里面所含有的锌元素非常丰富，对于缺乏锌元素的男性来说，首先可以通过多吃一些海产品来补充。生蚝，扇贝，都是不错的选择。

除了吃海产品可以不锌，也可以通过多吃绿叶蔬菜，羊肉等红色肉类，还有一些动物肝脏。不过如果是对海鲜过敏，又觉得动物肝脏不喜欢吃，那么也可以通过服用一些专门补充锌元素的药物或者保健品。

比如我们经常在市面上见到的，葡萄糖酸锌口服液，葡萄糖酸锌片等等，这些是专门用来补充锌元素的。不仅仅小孩子，成年人同样可以服用。