补肾有什么方法，如何补肾健脾？有哪些简单且效果好的方法推荐？

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怎样补脾肾？有没有简单且有效的方法？答案是肯定的。但必须具足两个条件，一是辨证论治，对证用药，二是戒急勿躁，慢慢调理。为什么要具足以上两个条件呢？现在我们就来分柝一下。

首先我们必须认识到辨证论治的重要性，中医的诊断治疗理论与西医不同。西医是辨病论治，而中医则是辨证论治。比如感冒，西医认为感冒是一种病，治疗方法以解热镇痛为主。而中医则认为感冒并非只是单一的感冒，而是有多种证型，如风寒感冒证，热感冒证，暑湿感冒证等等，治法以对证施药为主，也就是说，风寒感冒用风寒解表感冒药，风热感冒用疏散风热感冒药。同理，脾肾亏虚也有多种证型。如脾有脾气虚，脾阳虚，脾胃阴虚等证，肾有肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳双虚等证。治法应以阴虚滋阴，阳虚补阳，双虚双补的对证用药方法为主治。若想以一种药物治疗脾肾亏虚的所有证型，这只能说是一种不切实际的幻想。

从上得知，中医用药，是以疾病的证型所确定的。所以，若脾肾亏虚，我们首先应辨明是那一种亏虚证，然后再选择对证药物调理。如有脾气虚，证见身倦乏力，少气懒言，脘腹胀满，面色萎黄等表现症状，可服用人参健脾丸，补中益气丸等益气健脾类中成药，平常可用党参9g，炙黄芪15g煎水代茶饮。如有脾阳虚，证见脘腹冷痛，肢冷便溏，可服用理中丸，附子理中丸，良附丸等温中健脾中成药。如有脾虚夹湿，证见体倦乏力，食少便溏，可服用参苓白术颗粒(丸)来调理，平常可用炒白术6g，炒薏米15g，茯苓6g水煎代茶饮。肾虚亦如是，如有肾阴虚，证见头晕耳鸣，盗汗遗精，腰膝酸软，骨蒸潮热，可服用六味地黄丸，归芍地黄丸等滋阴补肾类中成药。如有肾阳虚，证见腰膝冷痛，阳痿早泄，阳虚水泛，下肢浮肿，可服用桂附地黄丸，右归丸等温补肾阳类中成药。平常可用肉苁蓉60g，锁阳3Og，枸杞子30g，炙淫羊藿20g，菟丝子20g，肉桂10g，泡酒4市斤，每日25mI服用。

兑之，对脾肾亏虚证，应有正确的认识，不可有急躁心理，应对证用药，慢慢调理。

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滋补当以食补为先，我大中医对此研究的极为透彻，在中医五行五色理论中，肾属水，黑色入肾，所以选择黑色的食物用来滋补肾脏是最好的；以下将列举五种此类食物，供大家参考：

黑豆其味甘、性平，归脾经、肾经；具有滋阴补肾、利尿解毒、清燥润肺、安神益血等功效，而且，但凡豆类，模样像极了肾脏，所以常在古时被人称为“肾之谷”，尤其适合肾脏亏虚、虚乏体弱的人食用；

除此之外，黑豆还含有大量丰富的营养物质，其中以植物性蛋白质含量最高，几乎是同等重量下鸡蛋的3倍以上；对人体极为有益的不饱和脂肪酸含量高达百分之八十，经常食用可以有效降低血液中的胆固醇含量；

黑米其味甘、性平，归脾经、胃经、肾经，具有滋阴补肾、健脾和胃、益精补血、滋肝明目等功效；黑米常被人称作“药米”、“长寿米”，就是因为其滋补能力强，非常适合久病体虚、年老体迈、肾脏亏虚、精血不足的人食用；

另外，黑米所含锰、铁、锌、钙等元素都要比普通大米高出近3倍，还有着丰富的强抗氧化物质维生素C、花青素、胡萝卜素，它们的存在可以有效清除体内氧自由基，延缓组织器官的衰老，增强人体某些机能，抑制肾脏功能的衰退；

黑芝麻其味甘、性平，归肝经、肾经、大肠经，具有补益肝肾、充精养血、强壮筋肉、充填脑髓之功效；黑芝麻富含大量优质蛋白和矿物质，以及多种维生素，其中所含脂肪多为不饱和脂肪酸，非常有利于人体健康，适合身体机能早衰、肾精亏虚之人食用！

注：食物不能代替药物的使用，如果病情严重请及时就医！