孙志龙调补肾法，有什么比较经济实惠的补肾方法？

补肾其实一毛钱都不用花孙志龙调补肾法，您没看错，一毛钱也不用，而且效果非常好，只是需要两个字，坚持！

右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！补肾应多进行食补

我们都知道，是药三分毒，所以能不吃药尽量不要吃药，那么食补就是一个非常好的选择。

食补其实很简单，吃食物也不需要额外支付钱。简单来说，吃一点黑色的食物，像黑米黑豆，对于补肾就会有效果，只是效果轻微了一点。

生活中，可以多吃山药，猪腰，三黄鸡，鲈鱼，牛骨髓，海参等食物。其中也就海参贵一点，但目前养殖海参价格也很亲民，不追求太大的话，平常家庭都能承受的起。

另外，像枸杞，党参，人参，这类药物价格也不是特别贵，没事泡水喝，溜着~

补肾应多运动

其实任何药物，都没有运动来的快，补肾本身就是一个慢工细活，吃完都需要很长时间才有所改变，而运动改变的时间虽然长，但一晃而过，身体就变的更健康了。

中医认为，肾主骨，骨为肾之余，善于锻炼身体的人，肾肯定不虚。补肾如果单纯的吃药，也是没有太大效果的。

运动就不用多说了，都知道怎么动，出去慢跑，游泳，或者是打羽毛球，都可以。

补肾可以自己做按摩按摩也是补肾的方法，像著名的鸣天骨，就是补肾按摩的方法之一。

①鸣天骨

鸣天骨在我国具有多年历史，最早可追至丘处机，就是全真教的掌教，他是古代养生学家和医药学家，所以其方法也是备受推崇。

鸣天骨就是用双手盖住耳朵，用两手的食指和无名指敲击脑后枕骨，会发出放炮的声音。

②挤压后腰

双手握拳，用拳头突出的地方挤压腰眼，来回滚动按摩，力度一点点提高，直到腰有酸痛感为宜。

每次十分钟，每天做三次，早中晚各一次，坚持一段时间，效果棒棒哒。

还有按摩穴位，针灸等方式，就不太适合老百姓用了，所以也就不推荐了。

补肾的办法很多，吃药是最下乘，多做运动，通过食补养生等方式，坚持几个月，效果自然让自己吃惊。

喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！