男人吃牛肉补肾吗，有的男性体寒肾虚，怎样调理饮食？

说到体寒男人吃牛肉补肾吗，大部分人会想到女性，俗话说，女人是水做的，属于阴柔的生物，平时习惯寒食者，立生宫寒、胃寒等体寒征象。那么男性属阳，阳者易动、易热，怎么会有体寒呢？体寒的男性应该如何调摄饮食呢？

男性体寒原因及体寒有什么表现？体寒的男性多阳气衰退，阴气过盛。中医讲：肾乃先天之本，主一身之阳气，肾阳虚则寒；脾主运化水谷，化生气血，是机体能量的来源；湿气过盛阻遏阳气外达，故致体寒。所以阳虚体寒的病人多为脾肾两虚、湿气阻遏所致，故应着重调补脾肾，健脾利湿。男性体寒者主要表现为怕冷、手脚发凉、腰背凉、乏力、大便稀溏、尿频、阳痿、性欲下降等症状。

如何选择用药？脾肾两虚者，临床一般用温补脾肾的中草药或中成药治疗。中草药如肉苁蓉、附子（有毒）、菟丝子、干姜、艾叶、桂枝等；中成药如附子理中丸（适合脾肾两虚，腰背凉+食欲不振+便溏者）、右归丸（肾阳虚）、金匮肾气丸。湿气阻遏阳气者，可用藿香、苍术、茯苓、干姜、桂枝、白豆蔻等温化寒湿。

如何调摄饮食？首先应避免食用寒凉的食物，多食用升发阳气的食物。生活中常见的御寒食物有羊肉、狗肉、牛肉等，可配干姜、当归等提升阳气升发的能力，来补血温阳。

现代研究发现，无机盐的缺乏也可致人体怕冷感，而莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜等食物中含有丰富的无机盐，体寒者可考虑食之。若它们与辣椒、大蒜、葱姜等辛辣的发物相配可增加驱寒的能力，促进血液循环从而增加体温。

除了调摄饮食外，还可以通过烤电、艾灸等方法温阳散寒，烤电着重关节部位，关节疏利，则血液运行通畅。艾灸时，可在关元、气海、肾俞等处垫一片生姜或附子进行隔物灸，以达到升阳的目的。手脚冰凉者，可艾灸手腕、脚踝附近的关节以及三阴交、内关等穴。

体寒者应注意避寒就温，减少房劳次数，积极调理，坚持以上方法一月余方可有所奏效。

文：卢冬冬/王传航

“羊肉”，正常情况下在冬季吃，不是只有男性吃了才好，女性食用也是一样的。

食物进补理论多来至于中医学。羊肉在中医里的四性分类属“温性”。因此温性食物对于身体的体质、器官、病灶等，只要符合这个温性的对应基本都会有效产生。

比如身体有寒性等情况，温性食物吃下去，就会较为明显的效果。所以中医在冬季时，会把虚、寒、冷、亏等情况的病症体质，除药用外，需要用食补配合时，就可能会提到羊肉。因此流传于坊间就成了冬季吃羊肉可温补、驱寒等说法。

正因为羊肉属“温性”对虚、寒、冷是相对的。如果自身体质、病灶本属于温、热，那么在温性食物吃下去后，也就会造成热上加热。而使其身体的平衡遭到破坏，就会生病或者病情加重。

因此正常情况的体质，冬季食用羊肉，温补对身体确实是有益的。但不是人人都适合，一切热性体质和病症的人群，最好不要食用。以免没有得到温补功效，反而伤及身体。

至于描述中说的，羊肉是不是有补肾的功效，确实有，但也不是很明显。因为冬季外部气温降低，自身调节不过来，所以人体容易感觉寒冷。露外外面的手、脸也会更觉得寒冷。

这就是因为，此时人体阳气藏于体内，而不在表。而食用羊肉这温性而不燥的食物，也就会温和阳气。也就是我们说的“壮阳”，这个壮阳不是强壮男性器官的阳，而是中医里的术语“阳气”。这个阳气简单点说就是，保护身体脏腑的营卫之气。

因此提升了阳气，也就保护自身脏腑，这里面当然就包括肾脏。