什么汤对男人补肾最好，关于补肾，平时吃些什么喝些什么会有明显效果

肾是身体很重要的一个器官，特别是对于男性来说。如果出现肾虚或者肾功能不全就会影响到身体的健康，那么补肾，平时要吃些什么喝些什么，会对补肾明显效果呢什么汤对男人补肾最好？

1. 黑豆。黑豆含有丰富的植物蛋白和花青素，还有身体必须的物质-氨基酸。黑豆的补肾效果是很不错的，是一种常见的补肾食材，可以预防肾功能的不全及肾虚问题。

2. 羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，是一种补肾的上好食材。羊肉可以温补身体，强健身体和腰部，对预防肾功能不全有很好的作用，还可以预防早泄等肾虚问题，起到壮阳的作用。

3. 鹌鹑。鹌鹑含有高质量的蛋白质物质和人体必需的氨基酸营养，和枸杞一起炖汤，可以起到更好的补肾作用。

4. 枸杞泡水。枸杞对男性的生殖系统具有保护作用，可以使男性的睾丸激素提升到正常的水平，滋阴补肾，对补肾具有很好的效果。

5. 韭菜籽泡水。韭菜籽具有治疗阳痿，补肾等功能。韭菜籽含有丰富的营养物质，用韭菜籽泡水可以有效的治疗肾虚的问题，即韭菜籽起到补肾的作用。韭菜也有补肾的功能，只是韭菜补肾的效果不如韭菜籽好，所以一般建议用韭菜籽泡水来治疗肾虚问题。

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随着现在社会压力越来越大，生活节奏也越来越快，无论男人还是女人，一下班就想回家躺着，动都不想动。但是身体是自己的，很多人到花甲年龄都还显年轻的原因，就是因为肾好！肾气很充足。

所以补肾很重要，下面给介绍2款补肾汤，赶紧收藏起来动手做吧️！

1.板栗鸡爪汤：

食材：板栗、鸡爪、猪骨、陈皮一块

做法：

1.把鸡爪、猪骨、板栗、陈皮放进瓦煲里，加入大量的水。

2.大火煲开半小时后，转小火煲1个半或2小时。

3.关火前10分钟放盐调味即可。

也可以加点枸杞或红枣。枸杞明目，红枣补血，如加红枣需去核，枣核是燥热的。

2.桃荷三黑粉冲成汤

食材：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚

做法：将上述食材烘干，用细胞破壁机打成粉末状

用开水冲成糊状吃，觉得麻烦可以吃成品，三种黑色食物是补肾的， 加上其余8种，日常也是很补肾的食材，配合食用，能改善肾气不足、腰背酸软的情况。针对补肾的。