黑芝麻糊补肾吗，常喝黑芝麻糊身体有什么变化吗

人们最常用黑芝麻的地方黑芝麻糊补肾吗，就会用黑芝麻治白头发。但不幸的是，黑芝麻并没有这么强大的功效。在食用多少的情况下，对生长出来黑头发，都是没有什么效果的。

那黑芝麻真正的好处是什么呢？相比于直接吃黑芝麻，对于中老年人还可以选择食用黑芝麻糊的做法，每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康有以下这几种好处。

每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处1：控制三高

在市面上销售的黑芝麻糊，有的是用各种粉，最主要的成分是黑芝麻粉，剩下的还会添加一些花生粉、核桃粉等等。就拿主要是黑芝麻粉制作而成的黑芝麻。

这样的食物，其中含有的抗氧化物质很多，如黑芝麻有较多的多酚类物质，在研究上证明：富含多酚类的物质，能够在一定程度上延缓餐后的血糖水平、血脂水平，对三高人群稳定病情，以及健康人群预防三高等慢性疾病有积极的作用。

每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处2：保护心脑血管健康

冬天，相比于其他的季节，更容易高发心脑血管疾病。如果你本身又没有吃早饭的习惯，就不妨喝完黑芝麻糊，黑芝麻糊中的不饱和脂肪酸比例较高，其中包括丰富的亚油酸等成分。

能够起到降低血液中坏胆固醇的作用，进而起到降低心脑血管疾病高发的危险。

如果可以的话，在食用黑芝麻糊的时候，还可以给自己加上一个富含优质蛋白的鸡蛋、新鲜的绿叶蔬菜水果、一杯酸奶，也同样是一个堪称完美的早饭哦。

每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处3：延缓机体退化

人上了岁数之后，永远都抵不过的就是月经的蹉跎，这个时候机体会跟着退化。而黑色食物中除了含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素、蛋白质等成分，还含有较多的维生素E含量，每百克的黑芝麻中能够含有49mg的维生素E含量，对延缓机体退化、衰老、抗氧化有好处。

经常喝芝麻糊有这么多的好处，但也要提醒大家，黑芝麻糊的热量不低，每百克能够达到550千卡左右，即使好处多还好吃，也不建议大家多吃。

另外，大家还需要注意的1个问题是，黑色食物固然营养价值高，但并不能包含所有的营养成分，在饮食上还需种类多样。

谢谢邀请。要想知道黑芝麻糊能不能治少白头就要先知道少白头的原因。

若少白头是因为黑色素的缺少，那么喝黑芝麻糊就可以治少白头。为什么呢？因为黑芝麻水能够提高黑色素的合成量，因此黑芝麻糊可以治少白头，要想知道少白头的真正原因，最好去医院检查一下。毕竟不同原因不同治法。只有知道原因才能对症下药，就像华佗给倪寻李延两人看病，两人都是头痛，开出的药却截然不同。因为倪寻的头痛是由于饮食过多引起的，病在内。而李延是因为感冒风寒引起的，病在外。症状不同，自然需要对症下药。头痛如此，少白头也该如此。

那么黑芝麻除了有乌发秀发的功能，黑芝麻还有那些作用呢？

促进大脑发育改善记忆力。孕妇怀孕时可适当喝点芝麻糊，促进胎儿大脑发育。学习压力大的学生也可经常喝芝麻糊，改善记忆力。

补充人体铁元素，治疗缺铁性贫血。补充人体钙元素，防止骨质疏松。

降低胆固醇，预防结石形成。黑芝麻中含有丰富的卵磷脂，它能促进胆汁的合成，有效地降低胆固醇，预防结石形成。

促进食物消化，有利于身体排毒，便秘的人更要多喝黑芝麻糊。

黑芝麻糊有这么多好处，那什么时候喝它最合适呢？

早上喝黑芝麻糊最好，因为刚起床，肠胃处于空腹状态，更有利于营养的吸收。

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