秦小姐补肾药秦佳露，湿热、虚火大、肾阴不足，该怎么调理

谢谢邀请回答秦小姐补肾药秦佳露：

肾阴主全身指阴，属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。肾阴到达全身脏腑组织器官，则转变为脏腑组织器官之阴。若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列疾病。

临床表现主要有:头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数，男子兼见阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、崩漏等。

养生讲到药补不如食补，食补不如气补。能不吃药就不要吃，是药三分毒，很多壮阳药长期服用,可使人体内分失调和心血管功能紊乱,引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。例如,使用雄激素及其衍生物,会影响人垂体性腺轴,干扰内分泌功能,还可引起肝内胆汁淤积而发生黄疸和肝功能异常,别肾没补好，又弄出别的毛病，那就得不偿失了。那么食补一般都是配合其他方法一起用的，单一食补效果微乎其微，而且周期超级长，所以建议可以结合训练一起提升肾功能。那么锻炼就很简单了，并不是一定要走进健身房才算是锻炼。

今天我给大家分享两个简单的锻炼

第一个是肾脏激活法（又称铁板桥）

不仅可以提升肾气，改善身体，而且可以排毒除湿（效果非常好），每天坚持铁板桥，半小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习以后浑身轻松！

俗话说：肾气足则百病除。

第二个是抖肾功

双手握拳方于后腰处，每天早上起来可以在公园也可以在家里，配合呼吸法训练，不仅可以提升肾气，而且对腰间盘突出，腰肌劳损等都有很好的改善作用，而且非常简单，每天10分钟，精神抖擞一整天，精满，气足神旺，诸事顺利！

第三托天转腰每天20组

特别适合中午休息和晚会上那个睡觉前，为了更有利于肾阳气的充足

这里没法上传照片和视频了。这些都是很简单很容易练的，但是长期练习，再配合饮食，真的很好的。想要，关注私信一下吧！

土鳖君是海边长大的孩子，极喜欢吃海鲜，长大后，由于工作的关系，我走遍了祖国的东南西北，见识到了各种各样的海产品。

下面，土鳖君就给大家盘一盘，土鳖君吃过的那些奇葩海鲜。

壹丨虾怪

虾怪，其实就是方腕寄居蟹的俗名，这是一种冷水种寄居蟹，广泛分布于烟台以北的西北太平洋近岸海域的海底，每年冬、春季大量上市。这种寄居蟹有个巨大的右螯，肉质非常的鲜美，生殖腺中含有丰富的胆固醇和油脂，香气扑鼻，吃起来口感丰腴。虾怪最受烟台、大连、丹东等地人们的欢迎，尤其是大连，食用量居全国第一。

土鳖君多次在大连吃过虾怪，最基本的吃法就是清蒸，有的酒店也椒盐、麻辣和蒜蓉。土鳖君个人觉得还是清蒸好吃，能够吃出海鲜那种特有的清甜。

贰丨狗爪螺

狗爪螺，学名龟足，颚足纲，有柄目，铠茗荷科节肢动物。虽然名字中有个“螺”字，但它却不是软体动物，它的近亲就是伊比利亚人最喜欢吃的鹅颈藤壶。狗爪螺的外形十分地怪异，由扁圆锥状的柄部和十几片壳板包裹的花序状头部组成，看上去就像一只海龟的爪子。这玩意儿也叫“佛手贝、观音手、鸡脚”等俗名，皆是由其外形而来。狗爪螺簇生在舟山群岛以南海域的潮间带礁石缝隙中，保鲜期非常短，即使低温冷藏不出三天便不再鲜美。

土鳖君在珠海吃过狗爪螺，做法极其简单，就是用干白去煮，煮熟后剥掉柄部的外壳吃里面的白肉。这玩意的肉质介于虾和海螺之间，味道极其鲜美。唯一的毛病就是个头太小，吃起来非常麻烦，吃到最后，我都懒得剥皮了，跟吃螃蟹一样连皮带肉扔到嘴里大嚼一气。

叁丨石头鱼

石头鱼，学名玫瑰毒鲉，鲉形目，鲉科鱼类。石头鱼简直是丑到没有朋友，就像一块长满了赘生物的礁石一般，也好像一直长满了肉瘤的癞蛤蟆。这种鱼常年生长于亚热带、热带海域的岩礁下面，我国的浙江、福建、台湾、广东、广西沿海均有分布。石头鱼的背上有多根毒针，据说毒性极强，一不留神被刺中会产生非常剧烈的疼痛，严重者甚至会死亡。

石头鱼的油脂非常丰富，肉质极其绵软细嫩，没有肌间小刺，可以大快朵颐。土鳖君在泉州吃过一次石头鱼豆腐汤，汤和鱼肉的味道都非常鲜美，尤其是鱼肉竟然比豆腐爽滑了不少。

肆丨刺猬鱼皮

刺猬鱼，又名棕腹刺鲀，鲀形目，二齿鲀科，刺鲀属鱼类，主要分布于我国热带海域的珊瑚礁中。刺豚是海洋中的刺猬，受到惊吓后让身体膨胀成球状，会竖起表皮的立刺来恐吓敌人。危险解除后，再慢慢恢复原状。刺豚与河豚一样肝脏和卵巢都有剧毒，在食用时要非常小心。

土鳖君去海口拜访客户时，无意间透露了我有胃溃疡的毛病，客户给我点了一道用刺猬鱼皮、鸡爪、猪手煲的汤，满满的胶原蛋白，味道十分的醇厚，据说是治疗胃溃疡的利器。

伍丨海战车

海战车，学名鳞突拟蝉虾，又名“虾姑头、犀牛虾、琵琶虾”等，软甲纲，十足目，蝉虾科，拟蝉虾属节肢动物，龙虾的近亲，我国主要分布于福建、台湾、广东海域。海战车长得十分蠢萌，非常像一只穿旧了的拖鞋，所以外国人叫他“拖鞋龙虾”。

海战车和他的亲戚虾姑排（毛缘扇虾）都有一条肥大的尾部，有着不啻龙虾的鲜美口感，鲜活品可以直接刺身，味道极其甜润。土鳖君还在潮州吃过“生呛虾婆”，也是极致的美味。

陆丨沙虫、海肠子和土笋

沙虫，学名方格星虫，是一种体长2寸左右，状如蚯蚓般的海虫。它们生长于暖水海域的滩涂泥沙之中，以广西北海地区出产的最为优质。沙虫肉质脆嫩，自带鲜美，老广常用干制沙虫来煲汤、煲粥，认为其滋阴补肾，而称其为“海中虫草”。土鳖君在北海还吃过各种做法的沙虫，味道比生蚝、扇贝这些小海鲜鲜美不少，不介意其外形的可以品尝一下。北海还有一种与沙虫极为类似的“泥丁”，但有股土腥味。

海肠子，学名单环刺螠，它长得与沙虫极为相似，但绝对不是一种东西。沙虫属于星虫动物门，海肠子属于螠虫动物门，两者连亲戚都算不上。海肠子主要分布于北方海域，土鳖君的家乡胶东半岛就是其出产地，所以我从小就喜爱这玩意那种劲脆、爽滑的口感。

青岛人喜欢用韭菜炒海肠，每到春天海肠大量上市的时候家家都会做来吃。也会用海肠包饺子，味道比鲅鱼饺子、虾仁饺子都要鲜美。

土笋，学名可口革囊星虫，是沙虫的近亲。土笋主要出产于浙江南部和福建海域的咸淡水交汇处的滩涂中。福建漳州人最善于吃土笋，他们将土笋吐沙、洗净后，熬成猪皮冻一样的“土笋冻”，配上蒜汁、酱油、香醋做成的蘸水吃。土笋冻看上去晶莹剔透，吃到嘴里爽滑劲脆，鲜美无比，在炎热的夏天来上一碗顿感清爽了不少。

柒丨跳跳鱼

跳跳鱼，学名弹涂鱼，鲈形目，虾虎鱼科，弹涂鱼属。广泛分布于我国温暖海域的河口、港湾、红树林区的滩涂上，以喜欢在泥滩上跳来跳去而得名。

跳跳鱼的外貌极其丑陋，但肉质细嫩，味道鲜美，浙南和闽北沿海居民最喜欢吃它们。

土鳖君在象山吃过跳跳鱼炖豆腐，制作方法非常简单，就是将跳跳鱼用猪油煎至两面金黄之后，加入适量开水，以文火慢炖豆腐，最后撒上葱花、胡椒、海盐即可出锅。跳跳鱼豆腐汤经过长时间地熬炖后，胶原蛋白和氨基酸已经全部渗入汤中，汤白味浓，鲜香四溢，让人赞不绝口。

玖丨小姐鱼

小姐鱼，学名繸鳚，鲈形目，锦鳚科，繸鳚属。主要分布于我国的黄海北部和渤海海域。这种鱼长相极丑，有着一双外翻的嘴唇和绿豆一样小的眼睛，长得确实挺像来自非洲的小姐。

在大连人看来，小姐鱼是一种“焖杂拌鱼”中，不可缺少的成员。如果在五一前后，谁没吃上一口滑腻肥美的小姐鱼就总觉得跟缺点啥一样。

拾丨海知了

海知了，学名解放眉足蟹，软甲纲，十足目，蝉蟹科，眉足蟹属节肢动物，跟上面说的海战车是远亲。1949年，我国甲壳动物先驱沈家瑞先生，在烟台芝罘区首先发现了这种生物。当时正值新中国成立，全国人民得到解放，沈先生就用拉丁词“liberata”（解放）给它命名以示纪念。海知了主要分布于我国的北部海区，以山东日照最为盛产，土鳖君家对面的石老人沙滩上也有出产，秋冬季节，每到退潮后会有很多人带着桶和铲子去挖这玩意。其长相与“知了猴”非常相似，所以当地俗称其为“海知了”。

海知了的烹饪方法非常简单，就是油炸后撒上椒盐即可，其实它本身也没什么肉，就是吃个新鲜而已，要让土鳖君说还不如买点对虾炸着吃实惠呢。

拾壹丨虾虮

虾虮，学名中华哲水蚤，桡足纲，哲水蚤目，哲水蚤科浮游生物。主要分布于我国的黄海、东海的近海。

温州梅头人最喜欢吃虾虮，经常将其做成虾虮酱，用以炒鸡蛋、蒸肉、烧毛蟹，与俺们山东蜢虾酱的吃法非常相似。

土鳖君在温州吃过海蜇蘸虾虮酱，自小从海边长大的我可以接受那股浓浓的海腥味，但很少吃虾酱或者海鲜的看官还是不要尝试了，免得现场直播。

拾贰丨海触子

海触子，学名侧花海葵，珊瑚目，海葵科，侧花海葵属腔肠动物。这种形似一颗菊花的海鲜广泛的分布于各大海区沿岸的沙滩和礁石缝隙中，受到惊吓和刺激会迅速的缩成一团。

我们青岛的崂山海域就出产海触子，通常做法是将其切碎后焯水，再用海盐搓洗去黏涎后，炒青椒。

海触子口感滑腻脆爽，一口下去如同嚼了一块满带海味的带皮五花肉，非常地下饭。

好了，以上就是我的回答，很期待能与您在评论区深入探讨一番。

我是土鳖君，一位爱极了中国的书生。

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