补肾之王，榴莲为什么会成为“水果之王”

榴莲为什么是水果之王补肾之王？我猜可能是由于它的味道很奇特吧，别的水果，以及它带刺儿的外形，别的水果都打不过他，所以他就赢了呗。

榴莲一种奇怪的水果其它的水果都是香香的，榴莲就是臭臭的，喜欢吃榴莲的人爱得不行，不喜欢的，人，退避三舍，榴莲是水果中，为数不多的脂肪含量高的水果含。另外一款含有脂肪的水果是她的好朋友牛油果。

每100克榴莲含有147千卡的热量、蛋白质2.6克、脂肪3.3克、碳水化合物28.3克、膳食纤维1.7克，维生素种类也很丰富，像是维生素C维生素E，当然还含有胡萝卜素，以及钙、铁、锌、铜，锰，钾，磷，钠，硒等矿物质，原谅我这么快的就说明了，因为其实含量并不是很高哟。

那榴莲为什么是水果之王？是不是由于里面的脂肪含量排名第一呢？水果中的大胖子。榴莲的热量真的是很高，所以减肥的小伙伴，不适和把榴莲作为水果。

榴莲还可以加工制作成很多的甜点，像最近比较流行的榴莲千层蛋糕，榴莲班戟等等。

如何挑选榴莲 看颜值：开口很大的容易变质购买需谨慎。

挑刺头：榴莲上的尖刺应该是微软，颜色偏黄色有一点点绿色。

闻味道：有榴莲的特殊香甜的臭臭的味道，如果有酒精味可能会不大新鲜哦。

抱起来：晃动一下，能否听到果实移动的声音，说明已经成熟或过熟，少量购买尽快吃掉，不易存放。

挑好的没张嘴的榴莲带回家用纸包好，放在阴凉通风处，等坚硬的外壳自然张开就可以吃了。

超市里都拨好皮的榴莲肉，轻轻碰一下，果肉软软的但不会一碰就烂掉隔着膜闻下味道没有异味，有淡淡的特殊气味就可以买了。

作者：筱赧

高级营养保健师

衡膳营养+编辑

王兴国营养特训班5期学员

你好，冬季养肾非常关键，今天小编就为大家讲一讲冬季如何养肾：

1.少吃盐

现代人的口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐分太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水分排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。

2.定时饮水

水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的滞留，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

3.充足睡眠

现代人喜欢熬夜、作息时间不规律，这样可能造成肾功能的衰竭，充足的睡眠不仅能使你的精神状况提高，还能保养肾脏，让身体更加健康。

4.有尿不要忍

膀胱中贮存食物尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排除，也是养肾最好方法之一。

5.适当运动

肢体的功能活动主要由肝肾所支配，因而有“肝肾同源”之说。善养生者，在冬季更重视锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉，增强抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、打太极拳等都是很好的运动方式，关键是持之以恒，方能达到强体健肾的目的。

6.注意保暖

保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。尤其是肾病患者，感冒会使原有的血尿、蛋白尿、高血压、水肿等症状进一步加剧，以至病情难以控制;甚至有可能导致肾功能衰竭和心衰。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多肾病问题哦！