藏秘补肾，立冬养生，补肾为先，立冬时节要如何补肾养肾
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今天立冬藏秘补肾，代表冬天的来临。冬季天气寒冷，万物收藏，健身养生以藏为主。
1.立冬进补
立冬是人们进补的最佳时机。中医认为，立冬节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极的时候，所以要养精蓄锐。
2.先引补：进补前最好先做引补，即给身体打好底子，使肠胃慢慢适应，以防发生虚不受补的情况。引补应在立冬后至冬至前进行，
3滋补，滋补分为四类，即补气、补血、补阴和补阳。
补气补气主要是针对气虚体质者
补阳补阳主要是针对阳虚体质者，
补阴补阴主要是针对阴虚体质者
4.保健
5.立冬养好肾推荐 四物汤；。
，振奋精神。
运动
推迟晨练时间
“老泄残精，人穷寿尽”因为里面有“泄”和“精”的字样，人们自然就认为这是警告老人不要过于纵欲，以防危及寿命。
这句话虽然有这层意思，但只是很小的一部分，它所涵盖的内容其实很广泛。
这句话里面的“精”，指的有父母赐予的出生自带的精华也有后天通过食物，自己补充的能量。
人从出生开始就是一个消耗精华的过程，精华耗尽，油尽灯枯时，人就离死亡不远了，“人穷寿尽”就是这个意思。
所以人到了中老年，要注意不要过度消耗自己的精力和能量，做不了的事不要逞能，不该操的心别瞎掺合。
感觉自己精力不济时，要适当的放松休息，保存自己的精神和体力。
要学会降低自己的欲望，不管是物质还是地位都是过眼烟云，为这些身在之物消耗自己的精气神不值得。放下面子，不要心存攀比，保持心情宁静，不要心烦气躁，免得又耗费心神。
虽然人注定都会“寿尽”，但如果能饮食适当、情绪平稳、客观豁达，就不会那么快就“人穷”，生命自然就会适当延长。
