吃牛肉对男性有壮阳吗，多吃牛肉对身体有什么好处

牛肉和猪肉一样，都属于畜肉，但因为价格贵，多数家庭还是吃猪肉更多，吃牛肉更少。那么，相比我们常吃的猪肉，牛肉有什么优势呢吃牛肉对男性有壮阳吗？经常吃牛肉，对健康又有哪些健康益处？

总体上看，畜肉主要就是为我们提供丰富的优质蛋白和铁，当然也是B族维生素和锌等多种营养素的重要来源。同时因为畜肉往往含脂肪（以饱和脂肪酸为主）和胆固醇较高，一般也建议食用要限量。膳食指南就指出，水产品和禽肉多数脂肪含量较低，而且脂肪酸组成也优于畜类脂肪，应作为首选。

但相比猪肉，牛肉的脂肪含量明显要低，肥瘦适中的猪肉，脂肪含量高达37%。而肥瘦适中的牛肉，脂肪含量只有4.2%。相差近十倍。因此，如果用等量的牛肉来替代猪肉，就可以减少热量和脂肪摄入，有利于预防肥胖和三高。

同时牛肉富含优质蛋白和铁，在常见的食物中，无论是含量和吸收率，都是很突出的。包括与猪肉相比，优质蛋白和铁的含量也更高。经常适量吃一些牛肉，对于预防蛋白质营养不良和贫血，都是有益的。当然考虑到价格，瘦的猪肉，虽然脂肪含量高于牛肉，铁的含量也略低于牛肉，但性价比也是不错的，具体可以根据经济条件，和个人偏好选择。

男人想要健康强壮，多吃高脂肪，高热量，富含蛋白质的肉类就能长出一身肌肉？当然，锻炼也必不可少！君不见欧美人长得一个个五大三粗，高大威猛，仿佛能够力拔山河，征服万千少女，额，好吧，不开车了，要优雅！为什么在普遍的欧美男性与亚洲男性的对比中，我们总是弱弱的一方？当然基因是一个，人种是一个，我们都不能改变，还有就是欧美人以肉类为主食，而且都是那种大的畜牧像牛肉，羊肉，猪排，配以火腿，面包，炸鸡等高热量食物。我们中国人吃肉的话则喜欢家禽为主，鸡鸭鱼肉配以青菜萝卜，营养虽有但是热量和蛋白质都不及欧美人的日常吸收。

肉类排行榜一：羊肉

大家都知道羊肉可以壮阳！羊肉甘温而大热，民间称为“发食”，而且羊肉中的蛋白质、脂肪丰富，可以提高男性荷尔蒙，促进机体合成蛋白质，维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素也很丰富，《本草拾遗》中就将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。男性在冬季吃羊肉最补，因为冬季人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。而羊肉性甘温，入脾肾经，冬天食用具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效。

肉类排行榜二：驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。我国古代的《本草纲目》一书就将驴肉定义为男性补肾保健的上品，其补肾壮阳功效仅次于鹿鞭。驴肉的蛋白质比牛肉，猪肉都要高，而脂肪含量却比牛肉和猪肉低，是典型的高蛋白质低脂肪食物。

肉类排行榜三：狗肉

说起狗肉可能动物爱好者们会跳出来抗议，但是狗肉对于男性补肾壮阳是很有用的，在两广地区都是吃狗肉滋补肾脏的传统。狗肉中含有很多的氨基酸和蛋白质，可以为人体很好的补充所需要的蛋白质，可以提高人体免疫力，狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

肉类排行榜四：牛肉

牛肉在中医上有补中益气，强筋健骨的功效，牛肉中富含的肌氨酸对对增长肌肉、增强气力格外有效。多吃牛肉不但可以使男人拥有肌肉身材，还可以增强男性的力量，肌氨酸是肌肉的燃料之源，在进行训练的时候，肌氨酸可以有效补充三磷酸腺苷，让训练坚持更久。牛肉含有的丰富维生素B6，能够帮助男人增强免疫力，促进蛋白质在体内的新陈代谢与合成，也有助身体在紧张训练后的快速恢复。

肉类排行榜五：鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。对于强精补肾有较好的效果。

补肾壮阳之饮品

肉类吃多了毕竟油腻，口干，这时候喝上一道补肾饮品，在解渴利尿的同时滋补肾脏效果更佳事半功倍哦！我们知道很多人在性生活过后都喜欢喝一杯加有石帆的红茶，快速补充体力和精力，其实不仅是红茶，有补肾效果的还有人参茶，玛咖泡水，淫羊藿茶和鲜奶玉露等，只不过需要精心泡制而且等待时间也久，其实可以直接上网买几盒人参玛咖复合菌发酵饮品，它同样是属于补肾饮品，滋补效果也好很多，我之前就有肾虚的现象，工作压力大，经常会没有精神思想涣散，而且记忆力不好还尿多常常需要上厕所，喝了这个饮品之后现在精神状态都好了很多，晚上肾好了腰不酸了过性生活时间也长了很多，建议有这方面需要的都可以尝试一下。

其实在生活中吃东西固然重要，但是锻炼对于一个男人来说就等于女性之于化妆，一个好的健康的身体无不是通过合理科学饮食加上锻炼得来的，勤锻炼才能获得女性的好感啊！