冬季补肾食物，男性在寒冬季节吃羊肉可以补肾吗

男性吃羊肉是可以补肾的冬季补肾食物，但各种吃法的补肾效果不一样，【漫享欢印】分享一种“参归羊肉汤”的做法，以便将羊肉补肾的效果发挥最佳：

1、参归羊肉汤的具体做法：材料:党参15克，枸杞15克，当归10克，羊肉150克， 干姜10克， 大枣10枚，盐适量。

做法:将羊肉洗净，斩成小块;其余用料洗净，生姜拍烂，备用。

全部材料(盐除外)放人锅内，加适量水，小火煮3小时，加盐调味即成，味道鲜美。

2、药性分析党参性平，味甘、微酸，归脾、肺经，能补中益气、健脾益肺，用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴等病症。

当归有益气血、 补虚损之功效，适用于病后或产后身体虚弱、心悟气短、倦息乏力、失眠健忘、记忆力下降、食欲不佳以及贫血、神经官能症和更年期综合征等病症。

干姜温中散寒、健胃活血、进补肝肾、益精明目。

3、功效：此药膳不仅味道鲜美，而且滋补效果非常好，男女适合吃，可以治疗由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软等，对成年男性的健脾、补肾、壮阳功效更明显。

希望这款简单易做的“参归羊肉汤”能给朋友们补肾壮阳带来帮助、带来实效。

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每个人到了一定年龄阶段，机体功能减退，抵抗能力低下，在寒冷的冬天更适宜进行食补。

根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在平常膳食中应该多吃一些温性，热性食物，以提高机体的耐寒能力。

冬季滋补应该顺其自然，注意养阳，应该多吃富含蛋白质，维生素和易于消化的食物，可选择：梗米，籼米，玉米，小麦，黄豆，豌豆，等谷豆类。

蔬菜类可以多吃韭菜，香菜，大蒜和萝卜，黄花菜。

荤腥可以吃羊肉，狗肉，牛肉，鸡肉，鳝鱼，鲤鱼，鲢鱼，带鱼，虾等。

水果类可以吃橘子，椰子，菠萝，荔枝，桂圆等水果。

植物性滋补可以吃红参，别直参，杜仲，山药，西洋参，胡桃红，龙眼肉，银耳，当归，何首乌，党参，白术，等等。

动物性滋补可以吃甲鱼，鹿茸，海参，阿胶，黄鳝等等。

如果本身已有病，选用进补要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。

如果能喝酒的老人，可以喝十全大补酒，山药酒，参茸药酒，人参酒，虫草酒等等，一般每天一到两次，每次二十五克左右，度数太高的酒不能多喝，尽量不喝。

我祝愿所有老人身体健康长寿！

谢谢大家！