蜂蜜有壮阳的功效吗，听说男人经常喝蜂蜜不好，是真吗

首先蜂蜜有壮阳的功效吗，控制再正常量里面，偶尔喝蜂蜜还是有一定好处的。

根据中国最新版膳食指南中规定：建议每天添加糖的摄入不超过50克，最好控制在25克以下。

添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、蜂蜜、葡萄糖、果葡糖浆等。常用的白砂糖，绵白糖，冰糖，红糖都是蔗糖。

添加糖摄入过多容易导致肥胖、龋齿、血脂升高等。

但是，少量摄入蜂蜜也有一定的好处：

（1） 纠正低血糖：如果是因为低血糖要喝蜂蜜水的话，建议选择葡萄糖含量高的蜂蜜，家里的小铁勺1勺冲水饮用。等15分钟看血糖是否升高，若血糖还没升上来，再重复之前的操作。

（2） 缓解便秘：很多人，早上起床会空腹喝一杯蜂蜜水来增加便意。这种情况建议选择果糖含量高的蜂蜜，且不要冲的太淡，要浓一些。

（3） 缓解口干舌燥：如果喝很多水还会口干舌燥（排除血糖没有控制好的情况），建议可以喝果糖含量高的蜂蜜，但是要冲的淡一些。

如果糖友一天当中喝了蜂蜜水，这一天就不要喝其它甜饮料，少吃其它甜食，作为平衡。