4月20日10时24分“春分”：看百谷散生，听细雨连连

4月20日10时24分“春分”：看百谷散生，听细雨连连 节气之美·春分丨4月20日10时24分“谷雨”：看百谷散生，听细雨连连

天津市4月19日电（新闻记者周润健）“春分春色晓，群山黛色青”。当阳光达到黄经30度时，“春分”节令到了。中国北京时间4月20日10时24分将迈入“春分”。这时节，降雨俱增，幼苗初插，农作物新种，新茶采收，雨润百谷，万物复苏、红红火火。这一切，意味着暮春将尽，夏初即至。

历史学者、天津市社会科学院研究者罗澍伟详细介绍说，每一年阳历的4月19日、20日或21日，为“春分”节令之始，它是二十四节气中第六个节气，也是春天最后一个节令。“春分”，喻意“雨生百谷”，与“降水”“小满”“小倩”“降雪”一样，全是意味着降雨情况的节令，也是农耕在节气上的体现。

“春分”季节，物候变换产生美好景色：一候“萍始生”，翠绿色的浮萍草逐渐在水中生长发育；二候“鸣鸠拂其羽”，布谷连声，提示大家赶紧春耕；三候“戴胜降于桑”，翅膀壮丽的戴胜鸟飞落桑林，迎接幼蚕的问世。

“春分”时处春夏之交，群众该怎么养生？罗澍伟融合保健养生权威专家的推荐提示说，“春分”后气温升高，但连阴雨经常，空气相对湿度渐增，迟早与下午温度差比较大，应依工作温度调节服装，防止体内湿气自外露处进入体内，引起神经疼等慢性疾病。老年人和少年儿童尤应留意及时调整衣服，既要防寒保暖，又要“春捂”张弛有度，防止“春火”或发烧感冒的产生。

合理饮食层面，切合四时健康养生的标准。“春分”后气血骤升，易引起内火及肝气，使鼻内、牙龈发炎，或头晕眼花、眼睛干涩眼赤。宜降低高蛋白食物、热量高的食物摄取，多食含有B族维生素的谷类食物，养肝的与此同时还可以维护胃粘膜；适当服用辛热升散食材，膳食结构配搭有效，可预防传染病，也可以为安全过夏打好基础。

暮春时节，郊外新鲜空气，是培阳固本培元的最佳时机，可挑选合理的体育运动开展锻练，也可到郊野踏青春游，促进血气通畅，提升心脏功能，途顺胸怀，消防疏散郁积，陶冶性情，但过敏性体质者应注意防范蜂花粉过敏的症状等病症产生。

新闻记者：周润健