权威专家：鞋过软很有可能毁了你的脚

权威专家：鞋过软很有可能毁了你的脚 近期，“踩屎感”这一修饰词可谓是经常发生在企业的宣传策划网页页面上。“踩屎感”，只靠想像力实际上就能感受到柔软性，可权威专家表明，看起来舒适“踩屎感”，很有可能已经摧毁你的脚。

鞋并不是越软越好

中大医院康复科办公室主任康复师马明医师向新闻记者表述，从技术专业方向而言，鞋底子软，衣着感受上的确会更为舒适，短期内内衣着沒有很大的问题。可是一旦衣着時间拉长，反倒会让大家觉得更费劲，这是由于鞋底子过软时，大家的腿部肌肉为了更好地保持均衡，会应用大量的能量。并且长期衣着软底鞋，脚弓沒有一定的承受力，会造成脚弓慢慢坍塌，得了多功能性平足，从而伤害骨关节病身心健康，有可能引起半月板损害和腰间盘突出等病症。而软底鞋对自身就会有平足的穿着者更不友善。长期衣着软底鞋，非常容易导致足跟外翻，跟健被牵扯，进而得了跟腱炎。

此外，如同踩在软绵绵的棉絮上难以稳住一样，过软的鞋底子会消弱大家对脚底的控制能力，鞋底子过软还会继续扩大崴脚、扭脚的风险性。

“平跟鞋”也需要有目的性选择

夏季到来，除开“踩屎感”鞋品外，行走欢快又舒服脚的平跟鞋也被捧上圣坛，但有一些平跟鞋，鞋底子被设计得又薄又硬，马明医师提示，那样的鞋也尽可能不选择。

研究表明，在我们正常的走动时，脚部必须承担身体2-3倍重量的负载，慢跑时做到重量的5倍上下，而弹跳时也是高达10倍，因此避震作用是分辨一双鞋子好坏的重要，而平跟鞋假如鞋底子过“薄”，那麼在避震作用上通常不尽如人意，长期性穿这类鞋，非常容易造成脚掌乃至脚裸的痛疼，还会继续引起肌腱发炎及足底筋膜炎，因此在选择平跟鞋时，最好是挑选材料绵软且有一定强度的样式。

那麼，怎样才能选择一双真真正正适脚又身心健康的鞋呢？专家认为尽可能穿比较宽松的鞋，假如能穿宽头鞋就不穿尖头高跟鞋，能穿坡跟鞋就不穿高跟鞋，即使高跟鞋也需要尽量避免穿的時间，球鞋是维护两脚较为满意的挑选。

在鞋底子和强度上，马医师提议，最先或是强烈推荐挑选略微厚底，软强度中等的鞋。顾客还需要选择对咱们的脚弓有一定支撑点保障功效的鞋，可以拿手摸一摸鞋的脚弓部，看是不是比前后左右要高于一些。鞋的柔软性可以根据扭一扭鞋，不可以扭没动，但也不可过于绵软。此外，在买鞋子时，挑选中午时间段最适合，由于中午通常是人一天中脚最肿较大的情况下。穿鞋子时，要逐渐增加衣着時间。第一天先穿半小时，第二天再穿一个小时，由浅入深，以保证及时处理潜在性问题。 见习生 陈旭佳