如何缓解开学焦虑症，如何能帮助孩子们克服开学焦虑症，从而安心学习？

要帮孩子克服开学前的焦虑状态如何缓解开学焦虑症，我认为有两点非常重要。

家长首先调整好自己的心态，减少焦虑一、家庭教育中，“有毒”的互动模式

1、学习上，家长比孩子更积极

孩子放学回家后，收到的第一句温馨提醒多半是：“乖，放下书包，先去写作业啊”

2、学习上，家长比孩子更焦急

根据自己的经验以及身边家长的分享。我总结了在家里辅导作业时，爸爸妈妈们的常规模式和孩子的应对策略。不适用于所有家庭，但应该也能代表一部分。

家长的辅导模式：一哄二劝三吼四动手

孩子的应对模式：一拖二磨三趴四睡觉

3、学习上，家长比孩子更无力

这份无力体现在，自己心里很清楚，如果是孩子对学习缺乏兴趣，家长再积极再着急，也不会有多大的推动作用，但依然控制不住的介入进去，结果常常落得身心俱疲。

二、家庭教育的心态调整

1、回归家庭中的角色

我们的角色不是授课老师，是爸爸妈妈。

在家里，如果一味的以学校里老师的标准，甚至比老师更严格的标准督促孩子，那么家庭的温暖和安全感在孩子心里会不断减少。

你会喜欢自己家里常驻着一位时刻对自己耳提面命督促自己上进的领导么?

2、发现孩子的优点

我们的关注经常聚焦在不足上，而忽略了孩子具备的优点。

我们永远不会问：一只兔子为什么不喜欢吃鱼。

但我们会要求自己的孩子做到，因为很多孩子都在做。

人是有差异的。正是这种差异形成了社会的多元化。不能所有的人都去种田，也不能所有的人都去研究天体物理。

孩子的优点是什么?擅长的是什么?这一点，作为爸爸妈妈，我们心里要清楚，更要接纳。

孩子的天赋和未来的发展，也许就在此处。

3、爱是无私的，不需要附加任何条件

按时完成作业，你真是好孩子。

考出漂亮的成绩，你真是好孩子

听爸爸妈妈的话，多学些特长，你真是好孩子

不知从何起，我感觉自己变得如此功利了，不知作为爸爸妈妈的你有没有这种同样的感受?

我在想：今天，对孩子的爱和肯定，难道需要附加上这些条件才能表达的出来么?

未来的某一天，我们的孩子是否也会和我们说：

给我买房子买车子，你真是好爸爸好妈妈

给我找一份体面的工作，你真是好爸爸好妈妈

替我照顾我的孩子，你真是好爸爸好妈妈

那时，我们会作何感想？内心是否也会感到愤怒和失望呢?

陪孩子总结之前的收获与不足，表达信任和支持，减少孩子的焦虑一、开学前孩子产生焦虑情绪的原因

孩子产生焦虑的情绪可能有很多原因，这里我们试着列举几种：

1、看到了自己的不足之处，但缺少面对和改变的信心与力量。

2、感受到身边的环境的压力。不知道如何达到自己和环境的平衡。

3、过往的学习给自己留下了太多挫败的体验。开学在即，这种体验被重新唤起，整个人变得焦虑起来。

二、如何帮助孩子减少开学前的焦虑情绪

作为家长，我们应该从理解孩子内心的感受开始，陪孩子一起面对焦虑，感受焦虑，度过这段焦虑情绪期。

1、表达对孩子焦虑情绪的理解。告诉孩子，无论发生什么，作为爸爸妈妈，都会爱TA，愿意和TA一起面对。

2、和孩子共同面对焦虑，感受焦虑，为焦虑做减法

当孩子愿意向你敞开心扉，诉说自己的焦虑时，你需要和TA一起面对这个焦虑，肯定孩子希望自己能够做好的这份心态。和TA一起分析自己的优势，探讨如何弥补自己的不足。

3、给予孩子必要的资源支持。

询问孩子，需要爸爸妈妈给TA提供哪些方面的支持。在孩子允许的情况下，帮助孩子做一些资源的连接和整合。

小结焦虑，来自于对未来不确定性的恐惧。

所以会恐惧，是因为把自己头脑中的预设当成了一定会发生的事实。

回到现实里，什么都没有发生。

未来，也未必会如你所想的那样演绎。

孩子，有TA自己的路要走，有自己的人生需要经历。

作为家长，更多时候我们只能是默默陪伴。

当TA需要的时候，给予我们力所能及的支持。

经常告诉TA我们爱TA。这份爱，不是因为TA的表现有多么优秀。

只因为，这辈子，TA是我们的孩子。这一点已经足够了，不再需要附件任何的条件。

在爱中长大的孩子，相信不会再那么焦虑。无论现在上学，还是未来工作。

TA会用爱的正常打开方式与身边的人互动。会拥有一个属于自己的精彩的人生。