恐惧症的表现是什么，社交恐惧症的表现有哪些？该如何自愈？

社交恐惧症恐惧症的表现是什么，也叫社交恐怖症或社交焦虑障碍，是指对一种或多种人际处境存在持久的强烈恐惧和回避行为。恐惧的对象可以是某个人或某些人，也可以相当泛化，可以包括除了某些特别熟悉的亲友之外所有的人。

社交恐惧症有以下表现：

一、对视恐怖症：害怕与别人对视，恐惧自己会做出丢脸的言谈举止或表情尴尬。与人见面时，心跳加快、出汗，回避别人目光，回避接触人。

二、赤面恐怖症：害怕见人脸红，被别人看到，因而惴惴不安。

三、害怕自己当众出丑，使自己处于难堪或窘困地步，害怕当众说话或表演，害怕当众进食，害怕在公共厕所里解便；或者，由于旁边有人而恐惧得手发抖以致无法写字。

四、症状：焦虑和害怕，还有心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等植物神经功能症状。

五、认知方面：特别注意自己的表情和行为，并对自己评价过低，害怕别人评论自己。拒绝参加各类聚会，也可能回避所有公众场合如餐厅、剧场和公共车辆等。

六、广泛性社交恐怖症：害怕各种社交场合，害怕出门，不敢与人交往，甚至长期脱离社会生活，无法工作。

社交恐惧症的治疗：

药物治疗为辅，心理治疗为主。

一、药物治疗

使用抗焦虑药，缓解焦虑情绪或伴随的抑郁情绪，减轻患者的境遇性焦虑状态，使心理治疗容易进行。

二、心理治疗

1.行为治疗

(1)系统脱敏法(也叫暴露疗法)。先让患者学会放松，将患者恐惧的剌激或情境按照其恐惧的程度由小到大按等级排列出来，然后在放松状态下逐一循序渐进地暴露于引起焦虑、恐惧的剌激，从而减轻对恐怖性刺激的害怕反应。暴露可采取想象暴露或现场暴露的形式。

(2)满灌疗法(也叫冲击疗法)。是把患者置于最令其恐惧的情境中，并要求和鼓励患者在恐惧面前不退缩，坚持到底，直到恐惧程度下降，最终不感到恐怖或焦虑为止。如乘电梯恐怖者，就让他乘电梯上10楼，对视恐怖者就让他看着人说话。

(3)模仿法(教练法)。是治疗师作为榜样去面对患者害怕的事物或处境，而患者进行观察学习。治疗师通过示范，证明患者对于某种刺激或情境的害怕是没有事实根据的，同时让患者也跟着学习治疗师的样子去接触害怕的对象。

2.认知治疗

此法是帮助患者识别和挑战负性的、不合理的想法而起到治疗作用。此法通常与行为治疗技术联合使用，疗效优于单独的行为疗法，可以采取小组的形式进行。

3.森田疗法。治疗原则是“顺其自然，为所当为”。就是要让患者接受社交中的“胆怯、紧张或脸红”的症状，不把其当做身心异物加以排斥，不再关心体察心理症状，而是要带着胆怯、紧张或脸红像正常人一样交往，使症状在不知不觉中消失。简言之“思想简单一点，莫想得太多，该吃吃，该喝喝，该玩玩”。

(图片来自网络，谢谢供图的朋友！如果善意的借鉴涉及侵权，请联系删除)。

大家有社交恐惧症吗？都有哪些表现？（不喜欢主动找别人聊天，又期待和别人聊天，但又不愿意一直聊天）由于受到传统思想的影响，很多人在成长的过程中都不会主动和别人聊天，除非有什么事情需要打听。因为“防人之心不可无”嘛，你还不了解对方是什么人，就去和别人聊天，如果刚好碰到的是坏人呢？

从小受到的这种教育，让初入社会的年轻人不知不觉地放慢了“渴望”的脚步。因为这个快速发展的社会毕竟不是那么轻易就能适应的，有许多事情不是我们想象的那样“可爱”。上当受骗者往往都是戒备心理过低而导致的，从拐卖妇女儿童到贩卖真假古董，从销售虚拟产品到学区房的“一女二嫁”等等这些，无不显示着社会问题的复杂，以及人心真的难测。

“一朝被蛇咬十年怕井绳”，这类信息和可以快速传播，恐惧情绪也会随之传染，涉世未深的后生们难免会对这样的信息产生敏感反应。虽然说是初生牛犊不怕虎，但是迎接他们的并不是热情的笑脸，而是戴着面具的虚假面容。此时，那些即将奔赴社会的年轻人还会主动和别人交流吗？充其量就是“请问，厕所在哪？”“你好，飞机场在哪个方向？”

如果说这类现象都属于社交恐惧症的话，我们大部分人都有，包括我。因为人心隔肚皮，你也不知道他在想什么，怎么能主动和别人聊天呢？就是聊，也是天南海北地瞎扯一通，信息“含金量”极其稀少。

如果是在熟人之间，在同事和朋友面前，依然不喜欢聊天，却甘愿做一个听众的人，也不能说是具有社交恐惧症，不愿意聊天是性格使然。

如果是一个年轻人始终不愿出门，不愿意求助别人、不能够主动询问事情，甚至一提独自去一个陌生环境，就出现紧张焦虑的情绪。那么，这个时候，便可以确定为社交恐惧症了。

产生社交恐惧症的原因主要有两个，一个是早期的环境影响；一个是最初的性格培养。如果引导不当，极容易导致社交恐惧症的形成。

怎么解决社交恐惧症的恐惧心理呢？最好的办法是：

第一、克服自卑心理，树立自信心。

第二、在出门规划中，确定什么人比较可信。

第三、先尝试和一两个人聊天，锻炼的语言表达能力。

第四、多储备一些各类知识，别人说什么你都不陌生，甚至很熟悉。

如果别人说的都是你非常熟悉的话，那么你还有什么可怕的呢？

总之，缺乏锻炼是社交恐惧症的最重要的原因。