产前焦虑症有哪些症状，孕妇在产前怎么缓解紧张的情绪？

说到产前恐惧产前焦虑症有哪些症状，我想每个准妈妈都会有好多话想要说，作为过来人，Summea妈跟你聊聊，怎么缓解生产前的恐惧。

正确认知分娩树立正确的分娩认知，已经怀孕了，分娩是必然的，但是分娩也并没有那么可怕，不要从电视或者身边朋友口中获知浮夸的分娩经历，其实每个人体质不一样，胎儿体位体重不同，需要的产程和分娩方式也不同，千万不要被那些别人的经历把自己吓傻。分娩时会有专业的医护人员陪伴，一定会给你最专业的指导。说到这里，Summea妈俩宝宝都是超快顺产的，主要得益于平时对分娩知识的正确认知，我没有恐惧，也没有去看那些可能会让自己心情变焦虑的视频，我相信宝宝肯定也十分期待和我见面，一定会和我一起努力。

充分的准备马上临近生产了，可以收拾下，看看待产包里还缺啥，做好充足的准备，如果已经临近预产期，可以把所有东西打包好，用不到的不要带太多，免得来回搬麻烦，夏季要生产的准妈妈可以参考下我之前的回答。病房比较拥挤，带太多反而不能及时找到需要的物件。按时产检，后期产检尤为重要，千万不要落下。

良好的作息习惯孕妇因为怀孕期间的特殊体质，基本都是在家待产了，即使前期有在工作的，后期也窝在家里等着，说不准哪天就要生了。是这样的，但是Summea建议还是多出去走走看看，把孕期想吃不敢吃的，偷偷吃几口，不要贪多哦！去找朋友逛街聊天，毕竟生产了之后就要坐月子伺候小祖宗，想出门可就没那么容易了。白天多走动，晚上休息也会比较好，不然整天窝在家里，黑白不分，晚上家人都睡了，你还在瞪着眼睛，对身体不好不说，还容易胡思乱想，加重产前恐惧。如果真的睡不着，试试听听轻音乐，能让你的身心更放松。

憧憬新生命的未来即使你孕期脑海里想过无数次，也没有临产前这么具象，这时候想想你的小宝贝在肚子里干啥呢？出来了以后会是怎样？每天胎动的时候都忍不住想要跟他说，快收拾收拾，我要跟你见面了！如果可以，尽量多规划下产后的月子照料事宜，毕竟坐月子和生孩子一样是头等大事。我的两个月子都是宝爸一手包了，因为家中真的没有合适的人选，婆婆身体不好，娘家离得又远，弟妹家两个孩子也需要照顾。选个称心又细心的人陪你度过难熬的产褥期，对你以后照顾宝宝也有很大帮助。

生孩子是女人一生中除了嫁人之外最重要的事情，别急，别怕，在自己的时空里，照顾好自己。宝宝在期待和你见面，那些见面路上的苦难，远没有你想象的那么难。要相信，他在等你，而你已经鼓足勇气，那么，该生就生吧！你说呢？

你是怎么克服产前恐惧的？一起聊聊吧！

孕妇越来越靠近预产期很容易会出现紧张的情绪。特别是头胎的孕妇，因为没有生产经历，对分娩不够认识个了解。但是又因为孕妇有紧张的情绪会影响到胎儿和生产，所以，孕妇应该避免紧张情绪，并且充分的了解关于分娩的知识，这样才能够正确的认识分娩并减轻紧张的程度。

孕妇发生分娩的时候并不是突然性的，在孕妇生产之前，都会出现一系列的临产反应，这些临产反应代表着孕妇快要分娩了。当孕妇出现临产反应后，就需要去医院待产了。

孕妇在分娩之前会出现很多的临产反应，主要分为这几种，孕妇在孕周接近预产期的时候需要密切的观察自身反应，在出现临产反应后，做出正确的应对并及时去医院：阵痛：

每个孕妇在分娩的时候都会有阵痛的反应，因为孕妇分娩需要子宫发生收缩，而子宫在收缩的时候会引起孕妇疼痛，也就是阵痛的产生。孕妇在阵痛来临的时候，能够感觉到肚子一阵一阵的疼痛，刚开始的感觉可能很轻微，就像蚊子叮咬肚皮一样，有点痒有点痛。但是随着时间的推移，阵痛的频率越来越密集，程度也越来越强烈，孕妇能够感觉到肚子就像被很多针扎一样，痛的呼吸困难。而随着阵痛的来临，孕妇的宫口也会开始扩张，随着宫缩的强烈，孕妇的宫口也会越开越大。当孕妇阵痛的程度到像是有人拿钻头在钻肚子的时候，差不多宫口就快开十指了。当孕妇宫口开十指就可以开始分娩了。

所以，当孕妇出现阵痛这种临产反应的时候，就代表着不久孕妇就要分娩了。一般来说初产妇阵痛的时间要长些，得8个小时以上，而经产妇阵痛时间短一点，得5-8小时以上。当然，也有体质比较特殊的孕妇，每个孕妇阵痛的时间并不是那么绝对。

见红：

见红可以说是这些临产反应中最容易分辨的一种，因为见红就是常说的流血。如果孕妇在足月后临近预产期出现了见红，那么则可能是临产反应。临产反应的见红流血并不多，甚至可以用少来形容，具体得根据胎盘与子宫壁摩擦的程度来看，毛细血管破裂的越多，孕妇见红的量就越多，不过因为破裂的毛细血管少，一般不会出血多少的。

见红与阵痛有所不同，孕妇出现阵痛的这种临产反应代表孕妇开始开宫口了，为了胎儿和孕妇的安全就需要及时的去医院待产。但是见红却不会，孕妇出现见红这种临产反应，可能在几个小时或者一两天左右会出现阵痛，但是也有孕妇见红一个星期都不阵痛的，或者是见红了两天又消失的孕妇（见红需要出现阵痛了才会开宫口才能生产）。

破羊水：

破羊水是这几种临产反应中比较危险的一种临产反应，因为破羊水本质就比较危险，再加上不容易辨认，很容易与尿液混淆，特别是没有经验的初产妇容易认错。一般来说，当孕妇破羊水的时候能够感觉到，下身突然涌出一股热流，不受控制并且断断续续。这样的破羊水容易辨认，因为破羊水流的量比较大，并且不受控制，如果是尿液则可以控制。但是也有的破羊水流的羊水很少，很慢，甚至可以说是往下滴，孕妇不容易发现。这种破羊水可能是高位破水，或者是破羊水的位置被胎儿正好被胎儿的身体堵住了导致的。

破羊水这种临产反应，不管是羊水流的多与少都需要重视，因为羊水是胎儿在子宫内赖以生存的生命水，羊水虽然可以循环产生但是却是有限的，羊水流出来一点，子宫内就少一点，胎儿发生缺氧窒息、宫内感染及肢体粘连的可能性就比较大。

特别是破羊水流的比较快比较多的孕妇，在破羊水后一定要注意姿势，不要随便走动，最好是平躺垫高臀部，减少羊水的流出，并且也可以减缓羊水的流速（羊水流速过快，胎儿脐带可能会随着羊水流出来发生脐带脱垂，一旦胎儿脐带脱垂出孕妇体外，胎儿很容易因此缺氧死亡）。

所以，不管破羊水羊水流的多与少，都需要及时的去医院，不需要再等着阵痛的到来。因为破羊水后代表则胎儿胎膜出现了破口，阴道内的细菌可能会延着破口侵入，从而引起宫腔感染，对胎儿和孕妇造成危害。

排宫颈粘液栓：

孕妇在生产前的两三天可能会排出宫颈粘液栓，宫颈粘液栓本来是存在于孕妇宫颈管内的，用来阻隔子宫与外部的，起到天然屏障保护子宫不受细菌侵入的作用，但是因为孕妇体内激素的变化，宫颈管开始变软变薄，宫颈粘液栓也会排出来。有的孕妇在排出宫颈粘液栓后一个星期左右会生，也有当天就生的，具体要根据个人体质来定。

孕妇排宫颈粘液栓比较好辨认，因为宫颈粘液栓是比较粘稠的分泌物，像是胶质状的果冻，或者是透明粘液有拉丝，当然也有可能在分泌宫颈粘液栓的时候带有血丝，这也是正常的。当孕妇分娩宫颈粘液栓的时候，就需要注意了，这是一种临产反应，孕妇出现这种情况后可以着手准备去医院的事情了，因为孕妇排出宫颈粘液栓后随时可能会出现阵痛、见红或者是破羊水等临产症状。

虽然临产反应有很多种，但是每个孕妇出现的临产反应可能只有其中的一两种，所以对于这些临产反应孕妇需要提前了解，这样在临产反应的来临才不会错过或者是慌张。如果孕妇在临产前比较紧张焦虑，特别是就产妇，如果临产前比较紧张，这可能是产前焦虑症。虽然说临产前紧张比较常见，但是又因为紧张的情绪对孕妇和胎儿以及生产不利，孕妇要试着通过和朋友以及亲人多谈心来缓解紧张。

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