侧空翻怎么练最快，如何练习团体侧空翻，感激不尽。

你的意思是指团身侧空翻对不？如果是，那么我会侧空翻怎么练最快。我个人认为团身侧空翻比侧空翻更好练，我不会侧空翻，身体在空中总是感觉舒展不开，但是能完成团身侧空翻。我来说说我的练习经验吧，我小时候比较调皮，在家里和兄弟姐妹追逐打闹的时候，总是在大概比腰部略低的卧室大床上来一个快速侧滚来躲避追赶，这个动作玩得滚瓜烂熟，后来直接助跑往床上跳，敢在空中就进行横滚动作（因为床很软，摔不疼所以胆子大，动作也能放得开），轻松用身体的另一侧着床。后来在学校体育课跳高的时候，被同学怂恿，在比膝盖矮一些的垫子上试了一把，结果用脚轻松站住了。

我觉得你可以用我的经验做个参考，首先在大概腰部高度的垫子上练习快速侧滚，让身体体会并适应快速翻转的感觉，当你的侧滚能完成的相当快的时候，就可以配合助跑跳跃并尝试让身体在空中提前反转了，当你能在腰部高度的垫子上能以胸口着垫的时候，就差不多可以尝试脱垫练习了。

找个会的人帮忙