“富贵包”会有哪些危害，女生哪些日常的坏习惯，会让自己变丑？

一“富贵包”会有哪些危害、 低头玩手机

1、首先，太常玩手机的你不管是看影片、读文章或是玩游戏都好，你的眉间跟额头容易浮现皱纹！

2、 再来，因为长期低头，脸部下垂导致重力增加，嘴角的法令纹也会加深。

3、 最后，因为太常低头，把下巴的肉挤在一起，双下巴自然而然就变越来越厚，以及颈纹越来越深。终于明白了为啥我有双下巴的原因。

二、 翘二郎腿

看起来下半身的和脸并没有太大关系，但是跷二郎腿时的坐姿会导致重心不平衡，身体会变歪，导致盆骨倾斜，从而影响至面部！！！ 如下图，左右脸是不是对比很明显。原来我不是天生脸大！如果你看到我再翘二郎腿，请帮我砍掉！谢谢！！

三、 托腮脸会变胖

经常托腮，容易给脸颊与下巴侧边施加压力，导致面部肌肉增生，形成咬肌型胖脸！

四、 长期侧睡

侧睡会让其中一边的脸颊接触到枕头或棉被，长期下来你的脸颊就会因此变得比以往松弛！ 因为你不断地在睡眠过程中挤压它、蹂躏它，让它无法好好地放松跟休息，所以长期下来你就会发现，经常侧睡那边的脸颊比较缺乏弹性，甚至还会出现明显的法令纹。

五、熬夜

熬夜使我变丑

熬夜使我变笨

熬夜使我脱发

熬夜使我憔悴

熬夜使我在不想熬夜的夜晚也得继续熬夜

熬夜使我用最贵的护肤品熬最晚的夜……

哦对了熬夜还可能使我猝死...

然而，相信有很多人和我一样明知故犯，明知道熬夜不好也要熬，各位有什么好办法克服熬夜这个坏习惯的吗？

颈后包就是我们常说的富贵包，位置：我们低头后，可以在脖子后面，摸到的明显的一个大凸起，是中医中“大椎穴”的位置，还有伴有脂肪和软组织的推挤，就是我们常说的颈后包了。

正常人外观和触摸都有明显的脊柱凹陷，可以自测一下，平时肩颈肌肉是不是比较僵硬紧张，颈椎最近是否不舒服？是否有疼痛？是否会有头晕，头皮发紧，甚至会有手臂麻木的症状？如果是的，希望能够引起重视。

我们很多人会认为是和颈椎有很大的关系，但是事实上，它是胸椎过度后凸的产物。

以前常发生早重体力劳动者身上，现在则趋向于白领、青少年、中老年等群体，主要原因是抬头有电脑、低头有手机，平时为了舒服，坐姿过于放松，含胸驼背，这就导致了颈后包的形成。

那么富贵包应该怎么办呢？

1、养生良好的姿势，工作室坐正坐直，电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近。电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近。

2、进行一些纠正。

头靠墙收下颌 ，脚后跟离脚大概一脚距离，身体慢慢向后倒，靠后脑勺支撑整个身体，注意向后到时用手支撑一下，不要猛地头撞到墙。此时，头向后轻微收下颌，并且微微仰头。身体保持平直，你会感觉到颈椎整个后侧在发力，此时你可以用手摸一下，在这个姿势下颈后大包是消失的。保持1分钟，做3次。

都知道久坐伤身，但你知道具体伤哪儿吗?

久坐与心脏病

有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

久坐与前列腺炎

有门诊的统计资料显示，前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中约半数是有车一族和“的哥”。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

久坐与颈椎病

久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。

久坐与结肠癌

研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。

那么有什么方法可以缓解久坐不动呢？

每小时运动5分钟

避免久坐有一种简便的方法，即每天站一段时间，如站着工作。现在，世界上一些公司都为员工提供站着办公的桌子。不过，坐与站的时间比例也要适宜。研究人员认为，每天上下午站着办公半小时即可。每坐一个小时起来活动5分钟，也能有效避免久坐不动。