积极的心态有什么好处，乐观的心态给你带来过什么好处？

俗话说“笑一笑，十年少”积极的心态有什么好处。近几年来，世界上很多实验室先后都发表研究报告，宣传心理特质，尤其是乐观可以促进健康。为什么乐观的心态能够带来健康呢？

习得性无助理论从四个层面来强调乐观对健康确实有益。

首先，乐观影响健康的第一个方式就是防止无助的发生，进而使免疫系统强健有力。乐观者可以抗拒无助，当他们受挫时，他们不容易变得抑郁，也不会轻易放弃。而无助经验越少，免疫系统越强健。

第二，乐观使人保持良好的健康习惯，一旦得病能及时寻医问药。在对100名志愿者、为期30年的长期跟踪研究中发现，悲观者比乐观者更难改掉抽烟的习惯，更容易生病。乐观者习惯于通过行动来掌握、改变自己的命运，也会采取行动来预防、治疗疾病。

第三，乐观能减少一些坏事发生的次数。那些在短期内经历过大的变故或多次受挫的人，得病得几率比一般人高很多。悲观的人因为比较被动，相对较少主动采取行为来防患于未然，而且坏事发生后也多是被动接受，不能主动采取行动来改变或终止坏事持续。所以悲观的人发生坏事的几率就比乐观的人高。

乐观能促进健康的最后一个原因在于社会支持。乐观的人热衷于参加社会活动，相对悲观的人来讲，朋友也较多。这使得他们在有问题时，可以跟朋友谈心，倾诉。当你对朋友倾诉烦恼的时候，烦恼就少了一半。

维吾尔族有句谚语：乐观的人，牙齿落完也不老。所以越来越多的人都选择乐观生活，也希望自己的孩子生活中充满乐观。

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你以为开心，就只是开心吗？

错。

积极的情绪，影响了一个人的方方面面。苦悲的人，往往到哪儿都苦悲。而积极乐观的人，他的积极情绪像资本一样，可以越积越多。这就是情绪中的马太效应。

让我们来看看，获得开心，有用积极的情绪到底有多重要：

影响寿命梅奥医学中心研究表明，在人生命的早期，积极思维的人会比消极思维的人死亡风险降低50%，如果你想长寿，你需要开始用积极的思维方式去思考问题。

影响免疫力据卡内基美隆大学的研究显示，研究者调查中发现，参与感冒和禽流感实验的人中，积极思维的人免疫力会更高，他们更不容易感染感冒和禽流感病毒，这样他们得流感的几率就会大幅度减少。

影响成功几率积极思维的人会接纳恐惧并且可以采取更多的行动，事实上，这就是一个积极思维的人为什么表现可以比消极思维的人要更容易成功的原因。毕竟，正如一个古语所说，不打无准备之仗。换句话说，如果你站在旁观者的角度来看的话，你会失败，但是如果你从中汲取了教训，那就会增加你成功的机率。

影响睡眠质量如果对日常琐事很少焦虑的话，那你晚上会感到十分放松。这就意味着你很快就会入睡。因为你压力越大，你失眠的可能性就越大，保持你积极思维习惯，你就会摆脱压力和焦虑的困扰，从而拥有更好的睡眠

影响压力指数焦虑是一种负面情绪，焦虑可以让人们的压力更大，你对事情的结果越焦虑，你的压力越大。自信和积极的思考问题将会使你减压并成功发展事业。

影响自尊如果你是个积极思维的人，你会看到自身的潜力，用更好的视角把自己变成一个高自尊的人。

别为他人的错误埋单，自己活在痛苦和阴影里，你看，多不值。

那么有什么简单实用有可行地提高积极情绪的方法呢？

冥想冥想是一个非常简单的方法，它可以让你养成积极思维的习惯。自己在一个安静的空间里坐下来，闭上眼睛，注意力集中到呼吸，不予理会你头脑中出现的各种念头，一开始难，但是你很快就可以掌握冥想的技巧！

寻找乐趣做你感到愉悦的事情。开心并享受时间，做你喜欢做的事情，你忘掉了所有你觉得无关紧要的事情，这样你的身心会随着充电并且拥有一个非常好的心情，这可以让你看到事情和形势的不同角度，从而有一个好的不同的结果。

写日记写日记也是一个让人拥有积极思维的办法。 入睡前10分钟，你把一天的事情写到纸上，这样可以让你的负面能量得到一个有效的释放。在这个过程中，你会看事情的不同方面，而且处理问题你会变得更加的理性。

借克里希那穆提做结尾：你总是依赖着别人给你快乐。这不止是外在肉体的依靠，而是内在的、心理上的依赖，从其中，你获得所谓的快乐。一旦你这样依赖着别人，你就变成了奴隶。

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