什么是目标管理，设立目标的SMART原则是什么

SMART（聪明）原则将目标一共分为五个维度，即什么是目标管理：

1. 目标必须是具体的（Specific）2. 目标必须是可以衡量的（Measurable）3. 目标必须是可以达到的（Attainable）4. 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）5. 目标必须具有明确的截止期限（Time-based）

S代表specific（具体的），思考为了实现目标，你的行动计划是否清晰？

M代表measurable（可衡量的），思考该用什么衡量是否实现了目标？也就是说，你定的目标最好是可观测的，客观的，而不是主观的。

A代表achievable（可实现的），思考目标实现的可行性有多大？

R代表relevant（相关性），思考目标是否和其他目标具有关联。

T代表time-related（有时限的）。人为的设置计划时间轴，什么时间开始？什么时间结束？什么时候又是计划的关键节点？

一个合格的计划，以上五个原则缺一不可。

下面举一些例子帮助大家理解SMART原则：

SMART原则一 S（Specific）——明确性

很多时候，设定的目标没有实现，可能不是因为执行目标的力度不够，而是因为目标设定的太含糊，不够明确具体。

只有用明确具体的语言，清楚地说明，要达到的效果，才是一个恰当的目标。

就比如减肥的朋友，我要瘦，计划瘦多少斤呢？把我要瘦具体为我要减重几斤就是一个把目标具体化的过程。

SMART原则二 M（Measurable）——衡量性

看看你的目计划否可以衡量，称对于减肥者来说就是非常好的衡量工具。

写文的朋友也可以用阅读量，或者稿费作为衡量的指标，不能简单用我要写出一篇满意的文章来敷衍了事。

SMART原则三 A（Attainable）——可实现性

这个比较好理解，还拿写文来说，对于一个刚写文的小伙伴，如果你的目标是一年内出一本畅销书这就不切合实际。

当然，也要警惕此原则带来的弊端，适度的挑战也是很有必要的。

SMART原则四 R（Relevant）——相关性

相关性是很多朋友纠结的地方，简单说就是思考当前计划与其他计划是否相关联。

整体来说，我们每一个人的大目标就是成为更好的自己。

成甲老师在《好好学习》一书中指出了不少临界知识，比如时间管理、复利效应、二八法则都属于此类知识，学习它们基本可以和每一个人的人生大目标吻合。

而一些相对专业的知识，比如高等数学，确实很重要，就不见得人人都需要学习了。

庄子说，吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！

SMART原则五 T（Time-based）——时限性

这个比较容易理解就不再赘述。

目标管理过程中，会存在很多隐性问题。如果不留心，最后很容易空亏一窥！不过有的时候，“进步” 也会成为目标达成的绊脚石！

听起来是不是有些惊讶！已经进步了，又怎么会成为阻碍目标实现道路上的绊脚石呢？

此前，我讲一个自身经历的案例：

去年我给自己安排的写作节奏是，每周输出5篇优质原创内容。这个数量对我来说难度性不是很大，平均下来3天两篇文章。按照我现在的写作速度，2小时就可以完成一篇。所以，只要我每天腾出来1小时的写作时间，持续保持就可以完成每周的任务。

起先我确实这么执行了，结果在我的意料之中，前3周都能够按照期限完成目标。相应的我也与其他人一样，在完成一周目标后会犒劳一下自己。我犒劳自己的方式也很简单，将此前没有看完的电视剧看完。

不过后来这种奖励阻碍我实现目标。不知何时，我开始将实现目标的行为当做了目标本身！换言之，我将写作视为我的终极目标，但事实上写作只是输出自我价值的一种方式，并非目标本身。

比如除了写作外，我还可以通过音频、视频、动态图、PPT等方式输出自我价值。所以你看到了，表面上看似我在进步，实则我已经偏离了最初的目标。

相信我，你也曾不止一次在执行目标时，出现过这种错！美国心理学家凯利·麦格尼格尔的《自控力》书中提到过：不要把实现目标的行为当作目标本身！

1、提防进步，它会阻碍目标达成

我们无时不刻都在渴望进步，持续进步固然是好事。但有时候进步也会阻碍我们达成最终目标。

回顾下，很多次当你费尽心血的减肥，终于得到一点成效时，内心满是欢喜！于是你开始回想起最初减肥过程中付出的汗水，不由得萌发出了佩服自己的感受。为了使自己能够持续保持现有的状态，你觉得应该好好犒劳下自己。

犒劳自己什么呢？这么辛苦的，犒劳一顿自己最好吃的火锅吧！此前你可能觉得不妥，自己正在减肥中，但现在你丝毫没有自责的感受，反而觉得这是自己理所应当的奖励。于是你大胆的吃着与减肥相斥的食物。

当你酒足饭饱回家时，站在体重磅上一看，又回到原先的体重了。不过没关系，你内心暗自说：明天再跑几步就瘦下来了！现在你跟没事人一样倒头就睡！

就这样周而复始，你发现3个月期限到时，你并没有按计划完成你的减肥瘦身目标。进步是好事，但在奖励上也要适可而止。

心理学家曾证实过，在完成某项目标的过程中所取得的进步，会刺激当事人做出妨碍达成目标的行为。比如当你瘦身2斤时，你会许可自己吃一顿很油腻的大餐，最为奖励自己的礼品。

值得一提的是，不少人在奖励自己时，由于收不住，结果破坏了原先的目标计划，最终导致半途而废。

2、忘记道德标准，死定目标

如果你的道德标准与实现目标背道而驰，你会作何选择呢？

好比你下定决心要掌握写作技能，于是你付费报名进入写作班学习。结果开课的第一天，授课老师给你安排的作业就是模仿一位你喜欢的作者的文笔，写一篇1000字的文章。

可是你始终觉着，学习写作不应该是先模仿，而应该是从自我书写开始。此外你一直认为模仿他人的写作方式，会扼杀掉自己的创作风格。于是你开始不屑于模仿，而是要从自我书写开始。

可惜很遗憾，还没写几篇文章，就词穷了！

同理，当你请教别人事情时，最好先收起你个人的道德标准，将注意力放在目标上。当你能够顺利实现目标后，再考虑道德问题。

这又使我想起了，10年前刚出社会那会。与其他年轻人一样身上有一股年少气盛的气焰。当时家里找关系安排我到国企单位上班，结果硬是被自己给推了。那时候的想法也很简单：我要靠自己的能力打拼！

如今回想起来，当初的自己还是太稚嫩。现实情况是，一个人背后的资源将很大程度上，决定他未来的层次。通过家人和父母的协助实现个人目标，也未尝不是件好事！

在实现目标时，放下你的个人道德观，将注意力放在“如何实现目标”上，比什么都重要！

最后我们来总结一下全文内容：

1、不要把实现目标的行为当作目标本身，时刻提防进步后产生的自我放纵。

2、执行目标时，暂时忘掉个人道德标准，将注意力集中在“如何实现目标”上，比什么都重要！