备孕时需要提前多久吃叶酸，备孕什么时候开始吃叶酸，吃多久

导语：备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识，但究竟为什么要吃叶酸备孕时需要提前多久吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适？很多人都存在疑问。接下来就为大家解疑答惑。

为什么备孕要吃叶酸？1、吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。

2、如果缺乏叶酸的话会导致孕妈巨幼红细胞贫血症。

3、叶酸有利于胎儿的大脑发育。

4、叶酸能够降低孕妈发生先兆子痫的危险。

备孕什么时候开始吃叶酸？1、叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃。

2、叶酸补充的时间最好贯穿整个孕期，至少也要保证孕早期那三个月。

3、如果是意外怀孕的女性不用太着急，平常的食物中也是含有叶酸的。

叶酸补充的注意事项有哪些？1、叶酸不仅女性需要补充，男性也需要补充，因为叶酸可以提高男性的精子质量。

2、叶酸经过加热烹制后就会流失，因此在制作富含叶酸食物的过程中，应避免长时间烹煮。

3、人体内无法自身合成叶酸，主要从饮食中摄入，因此，要多吃富含叶酸的食物。

4、过多服用叶酸会影响孕妈的食欲，造成胎儿营养不良，影响胎儿正常发育。

5、如果觉得自己各方面营养都非常好，不确定是否需要补充叶酸的话，可以去医院做一个检查，根据医生的建议适量补充叶酸。

重点提示：优生优育是夫妻双方不可忽视的问题，因此从备孕开始就要注重身体保养，补充叶酸成为此时必不可少的需求，但也要注意量的控制。不管怎样，夫妻提前做好备孕安排，就是对孩子最大的保护。

今日话题：你们在备孕期间是否补充过叶酸呢？

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哈喽，头条的朋友大家好，关于“备孕要不要吃叶酸，要提前多久吃”我今天来跟大家聊一下。备孕期间吃叶酸是很有必要的，叶酸可以有效地预防神经畸形儿的产生。

1. 那么要什么时候开始吃呢？应该在备孕的前三个月开始吃，一直到孕早期的3个月，孕早期的前3个月是胎儿神经系统发育最重要的时期，提前3个月补充叶酸是为了在孕早期时，让妈妈们体内的叶酸含量提前维持在最佳水平。服用的剂量和时间呢，一般来说，每天一粒，服用叶酸最好是早饭前30分钟至1小时吃，空腹吸收的效果更好。也可以是定时定点吃，比如早饭三小时过后，这个时候早饭已经消化的差不多了，也可以进行叶酸的服用。

2. 还有就是叶酸不是只让女性吃，备孕的宝爸也是要吃的，在备孕期间宝爸不止要戒烟戒酒，同样需要补充叶酸，叶酸可以提高精子的活跃度，让宝宝更快地来到你们的世界。宝爸服用叶酸只要服用到妈妈怀孕了就可以啦！

希望我的回答可以帮助你！