李承铉在家带娃曾患抑郁，在家带孩子。抑郁了，怎么办

首先你要去专科医院确诊你是否真得了抑郁症李承铉在家带娃曾患抑郁，从你的描述来看，你是有些不平常了。

最近我也有接访在家带娃的宝妈，从她们那里看到的多是“丢失了自己”！

怎么这样说呢？男人在外面赚钱养家，女人在家带孩子、侍奉丈夫似乎成了天经地义的事情。在这个过程中，女人慢慢的就失去自我，为了孩子、为了家、心疼丈夫在外面的拼搏，唯独没有看到自己！

自己在家带娃再辛苦、家务再累，也都打掉牙往肚里吞，就这样忍着，时间长自然而然会产生心理冲突。长年累月这样，压抑的情绪越来越多，期待丈夫的关爱关注得不到及时的回应，还有伴侣间不能有效沟通，自己又不能直接表达自己想要的………

建议：一、先去确诊自己是否有“病”。如果真是抑郁症，那就配合专科医生积极治疗，同时进行心理干预。

二、直接表达你需要丈夫做什么，不要通过与丈夫争吵来表达你需要丈夫的关注与爱。

三、把自己在家的生活安排好，对孩子有建设性的教育和管理。学习如何做有效能的父母。

四、每天找个固定时间，与丈夫跟孩子一起活动。

祝福你！相信你会越来越好！

很好啊，这才是真正的男女平等。打破常规女人也可以做一翻事业。

我有一朋友就是这种模式，真的让我羡慕。但她对老公真的很尊敬，每次我门外出她都会轻声细语的和老公说话，很少难见到她冲着家人发火。可转身来到了职场那种严谨是与生俱来的。她把自己的事业做的有声有色。老公把孩子也照顾的很好。

我们喝茶时她说，她真的很欣慰，当时让老公在家照顾家庭，真的鼓足了勇气才开的了口。现在看来真的很感谢老公的付出，她说在家她真的大气都不出，她得让他开心高兴，真的不想让他有半点的失落感。

无论有大事小事家里外面她都会和他沟通，让他做他的智囊高参，耐心的听的意见。虽然老公在家带娃，但她必须顾忌他的感受。让他加入他的工作中来。朋友的小日子过的真是蜜罐的日子，让我羡慕不已。

能者多劳，夫妻间谁养家都好，按着各自的强项各尽其责，只要自己过的开心，家庭幸福，孩子健康，谁赚钱，谁带娃，夫妻间取长补短。女人养家也属正常。男人带小孩也在情理之中。

现在有的家庭孩子没人带，老人帮忙带，但是在孩子的教育上，老人往往力不从心，有老人帮忙是好，但有的老人由于身体原因有时力不从心。能带的是好祖孙可以享受天伦之乐。但毕竟老人年龄大了，也该让老人养个花种个草。退了休有钱有闲时多出去走走，领略各地四季风光。

身为父母就应该有所担当，不养儿不知父母恩，自己带的孩子和自己亲。也了解孩子的习惯，为以后孩子的素质教育打好基础。

我欣赏老婆养家，老公带娃。

亲爱的，感谢你的提问，让我想起了曾经带孩子的经历，深有同感。

作为妈妈，带孩子真的是一项大工程，从衣食住行到教育培养，无不凝结了一个母亲的全部精力、体力和智力。然而不是人人都能感同身受。

你所说的抑郁，我认为只是抑郁的情绪，并不是抑郁症，是一种很常见的焦虑情绪，很多人都会有，不要给自己贴上抑郁症的标签。

我曾经也有过类似的抑郁情绪，主要来源有几项：丈夫的忽视、家人（主要是公婆）的育儿理念冲突、自我价值感低、焦虑和担心。

希望以下分析对你有帮助。

丈夫的理解和帮助至关重要。很多做丈夫的不理解妻子的辛苦，觉得不就带个孩子，至于那么矫情吗？

没有生养过孩子的，不知道孩子的一举一动，一颦一笑都牵动着妈妈的心。

丈夫如果可以分担一些照顾孩子的事情，就会明白其中的不易。

我老公从来晚上没有给孩子冲过奶粉，没有给孩子换过尿布，不会给孩子洗澡，更不要说给孩子做抚触和运动了。在他看来，这些事情都是女人应该做的，他只是在孩子吃饱喝足的时候拿来逗逗。

有一次我得了重感冒，晚上不得不由他来照顾宝宝，这一晚上把他折腾得够呛，第二天就开始抱怨，从此他就明白了婴儿没有昼夜的概念，尿不湿比内裤难穿，抱得不舒服宝宝不会将就……

照顾孩子是与孩子最好的互动。因为老公很少照顾孩子，所以我儿子跟老公之间没有那种亲近的感情，长大一些也不会需要爸爸亲亲抱抱。

有的妈妈的抑郁情绪很多是来自另一半的忽视。要让丈夫理解你、爱护你，就要让他尽最大的努力一起与你分担，养孩子可不是一个人的事。上班再辛苦也要分担一点，女人这个时候可不能心软，否则你的体谅只会调教出“白眼狼”。

夫妻双方共同照顾的孩子与父母之间有种很微妙的依赖，无论是婴儿期、幼儿期还是儿童期，或者是更大一点，父母双方的照顾都是缺一不可的。

从发展心理学角度来说，每个时期的互动都会对孩子的智力、性格产生深远的影响。

在照顾和教育孩子方面要与老人划清边界。宝妈的抑郁情绪有的则来源于和共同照顾孩子的老人的观念不合。最典型的婆媳之间的观念和沟通的障碍。

本身存在婆媳关系危机的家庭，孩子无疑成了爆发战争的导火索。

这时丈夫应该站在妻子一边，对自己的母亲要多加引导，左右逢缘。

即使是关系很好的婆媳之间，也会因为孩子的问题产生分歧，但是要注意沟通技巧，不能因为分歧造成彼此之间的误解。

在《多少爱可以重来》中，婆婆接受不了儿媳妇的现代育儿方式，但是无论怎样，两个人的出发点都是为了孩子好，所以能做出让步的就让步，不要激化了矛盾让老公在中间为难。不能让步的要让老人明白孩子是你的，怎样养育由你说的算。

如果条件允许，最好和父母（或公婆）分开住，要知道，家庭中的很多矛盾，都是父母参与过多，边界不清，两家的生活习惯、观念差异，导致本可以夫妻两人自己磨合解决的事情变得复杂。

成立了自己的家庭就要承担起自己的责任，依赖父母不但解决不了根本问题，甚至会造成人人都想当家作主，家庭战争不断的烦恼。

提升自我价值感，把自己从妈妈的角色中部分抽离。很多宝妈生了孩子就没有了自己的生活圈，不能工作，不能社交。

应该清楚的是，你不但是孩子的母亲，你还是妻子，要有夫妻两人共处的空间；你是个独立的个体，要经济独立，要有自己的工作时间；你是社会中的一员，不是活在真空里，应该有自己的朋友和社交活动。

这就需要你腾出一部分精力来处理关系，做好时间管理。

我身边很多宝妈在宝宝睡觉的时候抓紧时间阅读、参加网络培训、经营自己的社群，现在网络上有很多培训与育儿有关，不仅可以学习，而且可以根据自己擅长的领域深耕提高，甚至可以赚钱变现。虽然辛苦，但却从与外界的交流互动中不断获取能量，让自己不至于与外界脱节，自信心不断提升，价值感提高了，心情也越来越好了。

放弃不必要的焦虑，专注当下的生活状态。宝妈们往往为了宝宝过度焦虑，孩子爱哭，怕是孩子不舒服生病了；孩子睡得多又怕是不是有什么缺陷；孩子到说话的年龄要教说话，说话早的想让他（她）学更多，说话晚一点又焦虑得不行；书籍上说这个时期的宝宝该多运动，那个时期的宝宝要多交流……

其实不是宝宝的问题，是你自己太在意，反应过度了。

大多数的宝宝不需要特别精心的照顾也能健康的成长，你所要做的就是关注宝宝的同时，多关注一下自己。

为宝宝的未来过度担心，这种焦虑情绪传递给宝宝，心理学的研究表明，过度焦虑的妈妈会让宝宝也特别敏感，比如恐高症、恐水症、皮肤过敏等，很多都是心理原因，都是因为宝妈的过度反应。

宝宝的未来固然重要，与之朝夕相伴的妈妈的心理健康是培养健康宝宝的必备条件。所以为了宝宝，放弃你的过度焦虑，过好每一个当下，培养自己积极乐观的心态，与宝宝共同成长吧！

最后，想要对你说，不要灰心，每个人都会通过努力走出阴霾获得成长，多去尝试，去感受，对内觉察，你会是个好妈妈！

希望我的回答对你有所帮助！