新妈妈有什么办法让母乳充足，新妈妈有什么办法让母乳充足

我没结婚之前得过纤维瘤新妈妈有什么办法让母乳充足，做了微创手术，因为纤维瘤位置的关系，当时医院就告诉我，做手术的那边以后喂奶会受影响，甚至可能可能没有奶水。

怀孕之后我也很担心这个问题，坐月子的那个月请了月嫂，是月嫂帮忙开的奶，开奶时候特别疼。做手术那边确实有影响，奶水不如另一比多。因为我自己乳头内陷，宝宝吸不到奶，都是用吸奶器吸出来给她喝的。第一个月的时候奶量差不多够吃，没有要吃奶粉，后来就越来越多了，一边的奶就喝不完。

奶量的问题，月嫂在的时候就说了，一定要多喝汤汤水水，喝多了才有奶水。她每天给我打一壶黑豆芝麻豆浆，我就当水喝，不加糖，有了芝麻很香盖住了豆腥味。水也是一段时间她就会要求我喝一杯温水。刚开始有奶的时候是不能喝下奶的汤的，必须等奶通了才可以喝，鲫鱼汤喝的比较多。月嫂走的时候奶已经够吃甚至还有多了，之后不再喝下奶的汤水也够吃了。

三个多月的时候发了乳腺炎，因为是吸奶器吸的不是宝宝自己吸的，吸不干净然后就发炎了，发烧肿的厉害，通过朋友介绍找了催奶师疏通，但是疏通了之后回奶了，居然少了一半不止。后来我姐姐在医院工作，给了陪了下奶的中药，里面有穿山甲粉所以比较贵，和猪蹄汤一起炖了然后喝汤。有作用的，但是没法和回奶前比了。

如果涨奶的话，可以用热毛巾用纱布包住敷在涨奶的地方，一边敷轻轻的揉，用力的话反而会适得其反。这是月嫂在的时候教的方法。如果已经发乳腺炎，一定要把堵奶的地方疏通了，我那时先是发烧去医院挂水，可是依然不好，在朋友的建议下去找催奶师通的奶。这种情况就不建议用热毛巾敷了，因为已经肿胀了，再热敷情况只会更加严重。当时催奶师还告诉我一种方法，仙人掌拔了刺之后捣烂了敷在发炎的地方，敷上一会，我试过，有一定效果的。

奶量这种东西每个人都不一样，基本保持心情愉悦，然后营养跟得上，我觉得有奶水是没有问题的。即使奶量不够，也不用担心，现在配方奶的营养也非常均衡，不要因为奶水不够自责。

民间催乳方法很多，但误区很多，我之前曾经把科学催乳的方法总结为“四多一减”，您可以参考：

一、多喂

宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进宝妈催乳激素的分泌，而催乳激素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不限制时间的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边脂肪都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。

二、多喝水和清淡的粥汤

乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通成年女性每天应至少饮水1700毫升以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐，原因前面已经说过了。

三、多优质蛋白

即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约 9克左右，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

四、多休息

乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。

五、一减是指减压放松

当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌，社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多一份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。

你好，我是【可可妈妈】[玫瑰][玫瑰]，很高兴回答这个问题。

新手妈妈很多都会遇到奶水不足的问题，无奈只能给宝宝喝奶粉，有些妈妈有奶水，不自知，导致堵奶，涨奶，有些患乳腺炎。[流泪][流泪]

宝妈奶不够应该怎么办？

1.吃下奶食物，喝点汤[玫瑰][玫瑰]

可以喝点鲫鱼汤，猪蹄汤，五红汤，木瓜汤之类的，帮助下奶，刚生完应该多吃流食，小米粥等助于下奶的食物，可以有效改善奶水不足情况。

2.找专业催乳师 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]

如果是因为乳腺不通导致的奶水不足，应该及时找专业催乳师进行治疗，及时开奶，通奶。

3.保持好心情 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]

心情不好，休息不好，也会影响奶水，很多妈妈月子里生气，动怒，导致堵奶，乳腺不通，奶水少，宝宝没奶吃，自己也胸痛。

4.多让宝宝吮吸 [玫瑰][玫瑰]

宝宝吃的越勤，奶水慢慢会越来越多，如果奶水本身少，宝宝不吃，只会越来越少。宝宝每次吃完，记得排空乳房。另外，有一点涨奶要赶紧挤出来，不要憋回去，不然奶也会变少。

我是可可妈妈，喜欢就关注我，一起讨论育儿知识。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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