宝宝喝鲜牛奶的好处有哪些，长期喝纯牛奶有什么好处鲜牛奶就是纯牛奶吗

感谢邀请宝宝喝鲜牛奶的好处有哪些。

牛奶的确是一种大家公认的好饮品，因为牛奶营养价值十分丰富，还有“白色血液”的美称。牛奶富含优质蛋白，100g牛奶能提供约3g蛋白质，牛奶中的蛋白质利于吸收，因为结构和占比都接近人体，吸收率高达94%以上；牛奶中的矿物质含量种类十分丰富，钙、镁、钠、钾、磷、硫、铁、锌、硒、铜、锰，几乎样样都不差，最突出的是牛奶中的钙质，100g牛奶能提供约104mg钙质，远超很多常见食物，我们喝牛奶的一个最重要目的也是因为牛奶是最大的钙质来源之一，常喝牛奶有助预防缺钙、预防骨质疏松，特别是中老年人群和儿童不能落下牛奶的补充。牛奶中的维生素种类也较丰富，如维生素A、维生素B族含量都较高。

长期坚持喝牛奶不一定能够起到什么神奇的效果，比如生病好转，治百病，但牛奶最大的好处就是能避免严重的钙质缺乏，至少有助让我们减少骨质酥松、骨折的发生几率，牛奶中的优质蛋白有助帮助我们保持肌肉含量、提高抵抗力，在默默地为我们身体补充所需。那不喝牛奶是不是就不行了？不喝牛奶也没问题啊，但就要注意弥补日常所需的钙质和蛋白质，比如通过增加大豆类、蛋类、鱼虾类的摄入量，尤其是注意增加钙质丰富食物的摄入，如黑芝麻、虾皮、豆腐皮等。因为其实牛奶并不是对每一个人都适合，牛奶中乳糖丰富，一部分朋友有乳糖不耐受，无法消化牛奶中的乳糖，反倒引起消化吸收不良，还会恶心呕吐，腹泻，这类朋友还可以喝酸奶，或者现在很流行的舒化奶。

鲜牛奶和牛奶是不同的，鲜牛奶有两种理解，有一种是在我们七八十年代喝的新鲜挤的牛奶，还有一种是商店冷藏的盒装鲜奶。现挤的牛奶可能咱们的叔叔阿姨，爸爸妈妈喝得更多，仿佛还记得在楼下喊买牛奶大叔的声音，鲜挤的牛奶没有经过检疫，其中可能混入一些细菌，如结核杆菌、葡萄球菌、布氏杆菌，所以为了灭菌，我们最好是煮开后再喝，大部分细菌都可被消灭；不过如果是商店买的鲜奶，已经经过灭菌处理了，没必要再煮，直接喝就行了。纯牛奶和鲜奶的灭菌方式也不同，纯牛奶经过132℃的瞬间高温灭菌处理，基本杀灭了所有细菌，保质期较长，鲜奶是经过低温灭菌，约85℃处理，其中还有部分菌类未被全部杀灭，需要冷藏保存以降低细菌的繁殖速度，保质期只有一周左右。因为低温灭菌，鲜牛奶中保留的营养成分更多，是更有营养的牛奶，所以价格上鲜牛奶也会更贵一些。

这个得看孩子的大小了。由于鲜牛奶中含有乳清蛋白和酪蛋白，太小的孩子喝了不易消化。

分三种情况，如果是一岁以内的孩子，最好别喝鲜牛奶；一到三岁的孩子，可以少量喝鲜牛奶；三岁以上的孩子可以经常喝鲜牛奶。不过，就是是打算给孩子喝鲜牛奶，还是有几点需要注意的。

首先，第一次喝一定要试验。因为有的孩子会对牛奶过敏，所以在第一次给宝宝喝鲜牛奶的时候，一定要先试验，让宝宝喝一点，然后观察几天，如果没有过敏的现象，就可以给孩子喝了。

其次，一岁到三岁的孩子，要少喝。当然，生活中确实有一些孩子从小就喝鲜牛奶长大的孩子，但为着孩子健康，孩子三岁以后再给孩子喝吧。这个年龄段的孩子最好还是喝配方奶粉，里面添加了很多鲜牛奶没有的营养，对孩子更好。

第三，天气凉的时候鲜牛奶，最好温热了喝。牛奶属于凉性食物，所以天气冷的时候最好要喝温热的牛奶，对孩子的肠胃功能好。不过，牛奶不宜多次温热，营养价值会丢失。所以，在冬天给孩子喝牛奶，温热一次就够了。

第四，如果自己买的鲜牛奶是生牛奶，一定要烧开了喝。市面上有一些没有经过消毒的牛奶，需要回家煮熟了再喝，一定要烧开了才行。宁愿烧开了再冷凉，也不能烧得温温就给孩子喝，里面会带有细菌的。

最后，鲜牛奶虽好，但也不建议孩子天天喝。喝了上一段时间最好就停一段时间。而且到了夏天，最好给孩子喝酸奶吧。