产后为什么会子宫脱垂，产后6个月的黄金恢复期，如何预防“子宫脱垂”和恼人的大肚腩

不管是顺产还是剖腹产，产后六个月是身材恢复的关键期，应该好好把握住产后为什么会子宫脱垂。从日常生活中做到以下几个细节，可以瘦肚子瘦身。

第一，坚持母乳喂养，有助于子宫恢复，也有助于消耗脂肪，有效减肥。不管顺产还是剖腹产最好都要坚持哺乳。除非有特殊疾病的医生不建议哺乳的。

第二，产后坚持使用束缚带。生完回到家就要每天坚持绑腹带大概2个小时或者时间再长些。收腹带可以收腹收胯，达到塑身塑型的效果。尤其产后两月以内，坚持绑收腹带很有效果。

第三，产后20天每天能平躺就不要站着或坐着，平躺能让身体各个脏器尽快归位，有助于瘦身。

要多注意休息，不要过早的进行体力劳动，能有效的预防子宫脱垂。如果有轻度子宫脱垂，可以坚持做凯格尔运动或者缩肛运动。

第四，可以在家进行产后瑜伽练习，平躺着做产后身材恢复操或者出门散散步，注意活动量不要太大，以免造成腿疼腰疼等关节疼痛。

第五，饮食方面少吃多餐，远离太肥腻的，太甜的食物，避免体重增长过快，水果蔬菜可以多吃，不吃辛辣刺激的食物，预防便秘。要保证营养均衡，食物的多元化。哺乳的妈妈要做到不节食，但是也不吃太多，保证营养就行了。

第六，有耐力，有执行力。产后减肥瘦身需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，断断续续的，反而效果不好。如果有心，可以准备电子秤，一星期秤一次，看看减肥的效果，能起到监督作用。

总之，女人的身材是第二张脸，产后减肥瘦身是大事，要抓住产后六个月的黄金时期，坚持绑收腹带.适当运动、饮食清淡都很重要，减肥胜在细节，赢在执行力，重在心态。

您好，妊娠分娩特别是困难的阴道分娩，盆腔筋膜韧带和肌肉可能因过度牵拉而削弱支撑力量，导致子宫脱垂。产后过早参加体育劳动，特别是重体力劳动，也可影响盆底肌肉张力的恢复而发生子宫脱垂。所以要避免重体力劳动。

根据您的情况，产后2个月发现子宫脱垂的表现，要看是什么程度的脱垂。如果是轻度子宫脱垂，可以进行收缩肛门运动，具体方法是：用力收缩肛门3秒以上后放松，每次10到15分钟，每日两到三次。此外，针对妊娠期和产后的子宫脱垂，也可以应用子宫托治疗。因此建议您尽早到医院就诊，明确子宫脱垂的程度，并进行相应的处理。

希望能够帮助到您，祝您早日康复。

7.20早上6点半发现破水不多 不慌不忙洗个澡去医院待产到达医院后才有轻微肚子痛慢慢加强到中午1点左右这时候医生检查居然1指没开！随后说下午2点上催产，本以为是输液催产结果是给你吃了一颗超级小的药丸……然后3点开始痛起来了，差不多5分钟左右痛一次一次10几秒，医生检查开半指，4点3分钟痛一次一次20.30秒我已经遭不住了医生检查1指 后来越来越痛还有鲜血出来5点医生检查说可以去产房了 开2指可以上无痛了吧她说对！然后！！！！！！！重点！！！！

进入产房后说必须要平躺做20分钟胎心监护才能确认打麻醉那时候我也不知道我开了几指 我已经发现了1分钟还是2分钟就在非常痛了而且持续时间30秒吧 我已经痛的失去理智了在那发疯的叫一声快来检查 她说我宫锁太频繁了还的掉硫酸镁抑制宫缩！要胎心什么的稳定才能打无痛还安慰我说打了之后没那么痛了！然并卵！在胎心做了30多分钟的时候我痛的时候自己自己无法呼吸感觉我使劲努力窝粑粑那种才感觉稍微舒服一点经历2次这种宫缩我又叫医生来然后医生来了检查后说可以打无痛了 我心里松了一口气！结果！特么直接送我上生产台了接生的医生说都看到宝宝的头了你还要打无痛吗？？？？？呵呵就是这样一步一步把我忽悠了！！！！！只得生了呗！我一用力医生说我太猛了已经撕裂了喊我不要再用了但是痛起来我真的无法控制我体内的洪荒之力又用力又撕裂医生这次警告我说如果你再不停止之后大便从阴道出来！好！我委屈他叫我痛的时候想用力的时候吐气吐气吐气！经历了3次还是4次的吐气之后我控制不住了用了一次力娃娃就出来了！我终于解放了！

这种痛！我无法形容！就像有一部电影叫超体里面女主角体内毒品破裂那一段剧情那种！我1个小时就把宝宝生出来了！生产经历到这里就结束了，接下来说一下收腹经历：很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，

真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说一下产后注意哪三点不容易导致子宫脱垂：

1、睡觉的姿势要正确

"从怀孕到生产，子宫确实出了不少“力”，而且整个过程，容易导致子宫移位。生产过后，产妇需要好好的休息，尤其是晚上睡觉的时候，更应该注意睡觉的姿势。有些宝妈习惯侧向一侧睡觉，这样就容易给伤口造成一定压力，子宫也没办法好好的恢复。正确的睡姿，应该是左侧、右侧、平躺交替，这样对子宫的恢复有一定的促进作用。

2、不可以让身体过度劳累

"坐月子是一种传统，是有一定科学道理的，在月子期间，好好的休息对身体的恢复很重要。如果把带孩子、做家务、赚钱都放在一个女人身上，势必会把身体给累垮，何况是在女人身体最脆弱的时候。过度的劳累，会影响子宫的复位，严重的情况下，是可以导致子宫脱垂的。所以，家庭成员，尤其是爸爸，要多体谅妈妈，多分担一些劳动，毕竟身体健康才是最重要的。

3、防止便秘的发生

"产后便秘一直困扰着很多宝妈，确实让人感到很痛苦。如果长期便秘，就会导致腹压增加，很容易导致子宫脱垂。所以，如果有便秘的情况，一定要提前做好预防。比如在饮食上，多吃纤维丰富的蔬菜，少吃上火油腻的食物。有便秘的情况，要及时的治疗，可以喝一点通便的药物，比如润肠丸、乳果糖，实在不行就得用开塞露，尽量保持大便通畅、规律。

"总结：女人坐月子是很重要的一件事，不仅仅是为了防止“子宫脱垂”，也是为了防止其他月子病的发生。在这里，我要提醒的就是爸爸们，为了妈妈们的身体健康，一定要多关心妻子，多分担家务劳动。